ankle sprains kalawan hampang ligament loosening atawa tearing parsial;Dina kasus parna, aya beubeulahan lengkep sareng subluxation ankle atanapi dislocation narekahan pajeulit.Saatos ankle sprain, pasien ngagaduhan nyeri, bareuh, sareng ecchymosis dina fase akut.Dina waktu ieu, gerakan ngalakukeun inversion suku bakal nganyenyerikeun hate nyeri, sarta ngalakukeun valgus suku tiasa henteu aya rasa nyeri.

Aya seueur anu nyababkeun ankles sprained, sareng kagiatan persiapan henteu cekap;situs taneuh keusik henteu rata;The sneakers dipaké teu alus;Kurangna konsentrasi nalika latihan;Lengkah dina bal anjeun luncat jeung lumpat.

Diagnosis langkung gampang, sareng diagnosis awal tiasa dilakukeun dumasar kana sajarah trauma sareng gejala sareng tanda.Nanging, severity panyakit kedah dibédakeun teras diagnosis anu leres kedah dilakukeun.Umumna disebutkeun, lamun mindahkeun ankle anjeun, sanajan nyeri teu parna, lolobana aranjeunna tatu jaringan lemes, anjeun tiasa ngubaran eta sorangan.Upami anjeun nyeri parna nalika anjeun ngalihkeun ankle anjeun, anjeun moal tiasa nangtung sareng gerak, nyeri dina tulang, aya sora nalika anjeun tijalikeuh, sareng anjeun gancang ngabareuhan saatos tatu, jsb, anu mangrupikeun manifestasi tina narekahan nu, jeung anjeun kudu indit ka rumah sakit pikeun diagnosis jeung perlakuan langsung.

Pikeun sprains ankle kirang parna, compresses tiis langsung (soaked dina cai tiis pikeun 10-15 menit) bakal ngurangan nyeri, nyegah bareuh kaleuleuwihan tur mantuan nyegah perdarahan di jero jaringan.Upami és batu dianggo, aranjeunna henteu kedah kontak langsung sareng kulit, upami henteu aranjeunna tiasa ngaduruk kulit, sareng ankles kedah dihijikeun sareng kasa.Baskom cai panas sareng baskom tiis tiasa aya mangpaatna pikeun ngubaran sprains tina ankle, tina merangsang replenishment getih ka penyembuhan panggancangna sareng ngirangan bareuh.Teundeun keuneung dina baskom cai panas tina suhu katuhu salila kira 15 detik, teras balikkeun ka baskom cai tiis salila kira 5 detik, jeung saterusna.