Naha tuur abdi nyeri?
Nyeri dengkul mangrupikeun kaayaan umum diantara jalma-jalma tina sagala umur.Éta tiasa janten akibat tina trauma atanapi tatu, atanapi kaayaan médis anu nyababkeun nyeri dengkul kronis.Seueur jalma ngalaman nyeri naroskeun naha dengkul kuring nyeri nalika kuring leumpang?atanapi naha tuur abdi nyeri nalika tiis?
Lamun hayang skip katuhu ka perlakuan, pariksa kaluar ritual rusiah 5 menit ieu tiSitus web Feel Good Knees, nu nurun nyeri dengkul ku 58%.Upami teu kitu, hayu urang mimitian ku sabab paling umum nyeri dengkul.
Naon Gejala Nyeri Dengkul?
nyeri dengkul mindeng hadir kalawan gejala tambahan sarta tantangan.Seueur anu nyababkeun nyeri dengkul, anu bakal ditalungtik dina bagian-bagian di handap ieu, tiasa ngahasilkeun tingkat parah anu béda.Gejala paling umum kaasup nyeri, bareuh lokal dengkul, sarta stiffness, nu ngajadikeun pindah leuwih hese atawa malah teu mungkin.
Topi dengkul tiasa karasa haneut nalika dirampa, atanapi tiasa beureum.Dengkul tiasa pop atanapi crunch nalika gerakan, sareng anjeun bahkan henteu tiasa ngagerakkeun atanapi ngalempengkeun tuur anjeun.
Naha anjeun ngagaduhan hiji atanapi langkung gejala tambahan ieu pikeun nyeri dengkul?Lamun enya, pariksa kaluar mungkin sabab handap, mimitian ti tatu pikeun masalah mékanis, rematik, jeung sajabana.
Faktor Résiko pikeun Nyeri Dengkul
Penting pikeun ngartos faktor résiko anu tiasa janten nyeri dengkul jangka panjang.Naha anjeun parantos ngalaman nyeri dengkul atanapi anjeun hoyong ngirangan kasempetan ngembangkeun kaayaan naon waé anu nyababkeun nyeri dengkul, pertimbangkeun ieu:
Beurat tambahan
jalma kaleuwihan beurat atawa obese leuwih gampang nalangsara ti nyeri dengkul.Pon tambahan bakal ningkatkeun setrés sareng tekanan dina gabungan dengkul.Ieu ngandung harti yén kagiatan rutin sapertos naék tangga atanapi bahkan leumpang janten pangalaman nyeri.Salaku tambahan, kaleuwihan beurat ningkatkeun résiko anjeun tina osteoarthritis sabab nyepetkeun ngarecahna kartilage.
Faktor séjén nyaéta kahirupan sedentary, kalayan ngembangkeun kakuatan otot sareng kalenturan anu teu leres.Otot kuat sabudeureun hips na thighs baris mantuan anjeun ngaleutikan tekanan dina tuur anjeun, ngajaga sendi na facilitating gerak.
Faktor résiko katilu pikeun nyeri dengkul nyaéta olahraga atanapi kagiatan.Sababaraha olahraga, kayaning baskét, maén bal, ski, jeung sajabana, bisa stress tuur anjeun sarta ngabalukarkeun nyeri.Ngajalankeun mangrupakeun kagiatan kasual, tapi nu pounding terus-terusan of dengkul Anjeun bisa ningkatkeun resiko keur tatu dengkul.
Sababaraha padamelan, sapertos konstruksi atanapi tatanén, ogé tiasa ningkatkeun kamungkinan nyeri dengkul.Anu pamungkas, jalma anu ngalaman tatu dengkul saméméhna leuwih gampang ngalaman nyeri dengkul salajengna.
Sababaraha faktor résiko teu tiasa dikontrol, sapertos umur, gender, sareng gen.Leuwih husus, resiko pikeun osteoarthritis naek sanggeus heubeul 45 taun dugi ngeunaan 75. The maké jeung cimata tina gabungan dengkul ogé bakal ngagem handap kartilage di wewengkon ieu, ngarah kana rematik.
Studi némbongkeun yén awéwé leuwih rentan ka osteoarthritis dengkul dibandingkeun lawan jenis.Ieu tiasa disababkeun ku alignment hip sareng dengkul sareng hormon.
Cukang lantaranana Exogenous
Anterior Cruciate Ligament
Hiji tatu umum kajadian ka ACL (anterior cruciate ligament).Ieu sering disababkeun ku parobahan dadakan dina arah, kayaning nu dipigawé ku baskét atawa maén bal.
ACL nyaéta salah sahiji ligamén nu numbu tulang tonggong jeung tulang pingping.ACL mastikeun yén tuur anjeun tetep dina tempatna, sareng éta henteu ngagaduhan gerak anu henteu diperyogikeun.
Ieu salah sahiji bagian paling tatu tina dengkul teh.Nalika cimata ACL, anjeun bakal ngadéngé pop dina tuur.Anjeun bakal ngarasa saolah-olah tuur anjeun bakal gampang nyerah upami anjeun nangtung, atanapi karasa goyah sareng teu stabil.Lamun cimata tina ACL parna, Anjeun malah bisa ngalaman bareuh jeung nyeri parna.
Papatah Tulang
Panyabab sanésna nyeri dengkul tiasa janten narekahan tulang, anu tiasa pegat saatos ragrag atanapi tabrakan.Jalma kalawan osteoporosis jeung tulang lemah bisa narekahan tuur maranéhanana ngan ku nyieun lengkah salah atawa kaluar tina bak mandi.
Anjeun bakal ngakuan narekahan salaku sensasi grating mun anjeun mindahkeun - sarupa jeung tulang anjeun grinding ngalawan unggal lianna.Narekahan tiasa tina darajat anu béda-béda, sababaraha di antarana leutik sapertos retakan, tapi ogé anu langkung serius.
Meniscus robek
Upami anjeun gancang ngabengkokkeun tuur anjeun bari ngabeuratkeunana, anjeun tiasa gaduh meniscus robek.Meniscus mangrupakeun kartilage karét, tangguh anu ngajaga tulang pingping sareng tulang tonggong anjeun ku tindakan salaku nyerep kejut.
Kalolobaan jalma teu nyadar yén meniscus maranéhanana geus tatu.Ieu bisa lumangsung, misalna, lamun gancang pulas tuur bari suku tetep dipelak dina taneuh.Nanging, dina waktosna, sareng tanpa perlakuan anu leres, gerakan dengkul anjeun bakal dibatesan.
Biasana aya kasusah dina ngalempengkeun atanapi ngabengkokkeun tuur.Paling sering, ieu teu tatu parna, sarta sésana bisa mantuan cageur.Sababaraha kasus ogé tiasa janten komplikasi anu langkung parah, bahkan operasi tiasa diperyogikeun.
Tendinitis
Tendinitis hartina radang jeung iritasi tendons - jaringan nu ngagantelkeun otot anjeun kana tulang.Upami anjeun runner, cyclist, atanapi skier, ngalakukeun olahraga atanapi kagiatan luncat, anjeun tiasa ngembangkeun tendinitis kusabab repetitiveness setrés kana urat.
Tatu dina suku atawa hip
Tatu targeting suku atawa hip bisa ngabalukarkeun anjeun ngarobah posisi awak ngajaga wewengkon nyeri.Nalika anjeun ngarobih cara anjeun leumpang, anjeun tiasa nempatkeun langkung tekanan dina tuur, ngagentos beurat teuing ka daérah éta.
Ieu nyababkeun setrés kana gabungan, sareng anjeun langkung rentan ngagem sareng cimata.Nyeri bisa jadi pulsing, kusam, atawa throbbing sarta bisa jadi parah ngan mun anjeun mindahkeun.
Masalah Alatan Sepuh
Awak Ngambang
Panyabab umum nyeri dengkul nalika anjeun umurna nyaéta awak anu ngambang.Partikel sapertos kitu tiasa asup kana rohangan gabungan dengkul, kalebet potongan kolagén, tulang, atanapi kartilage.Salaku urang umur, tulang jeung cartilages sangsara maké jeung cimata, sarta potongan leutik bisa asup kana gabungan dengkul.Ieu sering mana unnoticed, tapi bisa ngabalukarkeun nyeri dengkul jeung ngawatesan gerak.
Ieu awak asing malah bisa nyegah straightening pinuh atawa bending dengkul, ngabalukarkeun bursts parna nyeri dengkul.Paling dipikaresep, ieu téh kaayaan degenerative nu bisa ngakibatkeun jangka panjang, nyeri dengkul kronis, tapi sakapeung, aranjeunna saukur balik unnoticed.
Osteoarthritis
Aya seueur jinis rematik, tapi osteoarthritis mangrupikeun jinis anu paling umum, anu tiasa nyababkeun nyeri dengkul.Ieu ogé ngabalukarkeun langsung sepuh.fragmen leutik tulang tumuwuh kana gabungan dengkul sarta ngabalukarkeun karuksakan kana kartilage antara femur na tibia.
Dina waktosna, kartilage sareng rohangan gabungan janten langkung ipis, sareng anjeun bakal ngalaman gerakan terbatas.Ngurangan gerak ngabalukarkeun radang sareng nyeri dengkul, sareng éta mangrupikeun panyakit degeneratif.Osteoarthritis janten langkung nyeri nalika peradangan mekar, sareng langkung umum di awéwé.
waktos pos: Oct-23-2020