Naha anjeun nganggo dukungan cangkéng nalika latihan kakuatan?Kawas nalika ngalakukeun squats? Hayu urang pondok carita pondok, latihan beurat beurat diperlukeun, tapi latihan enteng henteu .
 
Tapi kumaha anjeun nangtukeun naon "latihan beurat atawa torek"?Hayu urang ninggalkeun eta pikeun ayeuna, urang bakal ngobrol ngeunaan eta engké .Dina latihan sabenerna, kumaha carana make rojongan cangkéng perlu mertimbangkeun sababaraha faktor husus nurutkeun situasi latihan, éta naha teu bisa digeneralisasi.Saatos urang réngsé diskusi, urang badé ngarévisi jawaban anu rada kasar ieu.

Rojongan cangkéng, naon tindakanna pikeun awak manusa?
Rojongan cangkéng, dijieun pikeun ngajaga cangkéng, biasana ogé katelah "sabuk dukungan cangkéng".Sapertos nami nyarios, peranna nyaéta pikeun ngajagi cangkéng sareng ngirangan résiko tatu, Tapi éta sanés waé anu tiasa dilakukeun.
 
Pikeun réréncangan anu nganggo dukungan cangkéng, aranjeunna kedah terang yén dina latihan kakuatan, khususna nalika rengkuh jero atanapi tarik anu kuat, dukungan cangkéng tiasa ngantepkeun jalma anu latihan karasaeun langkung kuat bahkan ningkatkeun tingkat kakuatan.Dina pose sapertos push barbell nangtung, dukungan cangkéng langkung penting pikeun ningkatkeun stabilitas cangkéng.
 
Ieu kusabab maké rojongan cangkéng bisa ngarojong otot, tapi ogé bisa diwanohkeun tekanan beuteung tina exerciser, nyieun awak luhur boga stabilitas hadé.Tiasa hayu urang narik atawa ngangkat beurat leuwih badag, dina basa sejen, pikeun beurat sarua, sanggeus urang ngagem rojongan cangkéng bakal ngarasa leuwih santai.
 
Tangtu, stabilitas awak luhur ogé bisa hadé ngajaga tulang tonggong.Binaragawan anyar sering resep ngudag beurat latihan anu langkung ageung dina tahap awal latihan kakuatan, sapertos squats barbell anu disebatkeun di dieu.