1. Perhatian poean kudu dibayar pikeun nyingkahan diuk pikeun lila jeung nangtung pikeun lila, jeung teu bending turun jeung hunching leuwih pikeun lila.
2. Nengetan panyalindungan tiis tur kahaneutan, sarta ngagabungkeun karya jeung luang.
3, ulah ngalakukeun latihan cangkéng beurat, anjeun tiasa nyobian nanjak tangga, latihan leumpang.
4, éta pangalusna pikeun bobo dina ranjang teuas, ulah beueus, tiis.
5. Pagawe kantor kudu gugah jeung latihan unggal 45 menit pikeun ngabenerkeun sikep diuk goréng.
6. Ulah ngangkat beurat maksa, ulah mawa beurat pikeun lila, sarta ngajaga sikep bener nalika diuk, bohong turun jeung leumpang.
7. Sedeng gawé jeung luang, ngadalian urusan séks, ulah nyieun hakekat ginjal leungit, jeung ginjal Yang eleh.