Боли ме колено када га савијем и исправим
Више од 25% одраслих пати од болова у коленима.Наша колена трпе велики притисак због свакодневних активности.Ако патите од болова у колену, вероватно сте приметили да вас колено боли када га савијате и исправљате.
Погледајте овај 5-минутни ритуал од Веб локација Феел Гоод Кнеесда вам помогне да смањите бол у колену!Ако откријете да кажете „боли ме колено када га савијем и исправим“, наставите да читате!
Шта је узрок бола?
Ако осећате бол само када савијате или испружите колено, ово је стање познато каоцхондромалациа пателлае.Познато је и као тркачево колено.Патела је надколеница, а испод ње је хрскавица.Хрскавица може да се поквари и постане мека, што значи да не подржава адекватно свој зглоб.
Тркачево колено је често уобичајено код младих одраслих који се баве спортом.Код старијих особа,цхондромалациа пателлаенастаје као последица артритиса.Уобичајени симптоми укључују бол и/или осећај шкргутања при савијању и испружању колена.Међутим, већина одраслих никада не тражи никакав медицински третман за овај бол.
Цхондромалациа пателла се јавља када капица колена истроши и поцепа хрскавицу док она клизи преко хрскавице бутне кости.Ако било који од механизама за колена не успе да се креће правилно, капица за колена трља о бутну кост.Неки од узрока неправилног кретања укључују лоше поравнање колена, трауму, слабе мишиће или мишићну неравнотежу и поновљени стрес.
Други услови такође могу утицати на колена.На пример, можда патите од бурзитиса.Бурса су врећице испуњене течношћу које се налазе између костију и меких ткива.Њихова сврха је да минимизирају трење.Ако сте претрпели трауму колена, као што је пад или ударац у ту област, осетићете бол у колену када се савијате.Различите бурзе могу довести до болова у различитим областима.
Други узрок бола, када се савија и исправља колено, је напрезање колена.Ово се дешава када се један од лигамената покида због преоптерећења.Ако нагло ставите превелику силу или тежину на колено, можда ћете имати угануће колена.То доводи до болова, отока и других симптома.
Остала стања укључују пуцање менискуса, што се дешава када изненада уврнете колено када се стопало спусти на тло.Артритис колена, синдром илиотибијалне траке и Осгоод-Сцхлаттерова болест су такође потенцијални узроци осећања бола при савијању и исправљању колена.
Међутим, артритис колена је водећи узрок болова у колену који погађа милионе одраслих широм света.Ево неких увида у то и најчешћих фактора ризика и симптома.
Фактори ризика
Неколико група људи је у опасности од развоја болова у колену.Млади одрасли могу га развити као резултат наглог раста, што доводи до неуравнотеженог раста мишића.Другим речима, мишићи се више развијају на једној страни колена него на другој.Поред тога, већа је вероватноћа да ће га развити жене јер имају мању мишићну снагу од мушкараца.
Појединци са равним стопалима могу имати болове у коленима када се савијају и испруже због абнормалног положаја колена.На крају, ако сте претрпели рану повреду колена, имате повећан ризик од развоја болова у колену.
Уобичајени симптоми
Можете осетити осећај шкргутања или пуцања када савијете или исправите колено.Овај бол се може погоршати након што дуго седите.Такође можете приметити бол када се пењете и спуштате степеницама.Бол се такође може јавити када устанете из кревета ујутру.
Опције лечења
Главна сврха лечења је смањење притиска у пределу колена.Активности које ублажавају притисак су од велике помоћи.
Очигледно, правилан одмор је важан.Такође можете ставити лед на то подручје ако бол није јак.Ако се консултујете са својим лекаром, он вам такође може дати антиинфламаторне лекове (ибупрофен, на пример).Ово ће смањити запаљење зглоба.Међутим, у неким случајевима, посебно код старијих људи, бол може потрајати.
Друга опција лечења је артроскопска операција како би се утврдило да ли је колено погрешно постављено.Ова операција користи сићушну камеру која се убацује у зглоб.У неким случајевима биће примењено бочно ослобађање, пресецајући лигаменте колена да би се ослободио притисак.Ово ће ублажити напетост и притисак и омогућити додатно кретање.
Хоће ли мој бол у колену нестати?
Ово зависи од основног узрока болова у колену.Ако је последица повреде, бол може нестати за 1-2 недеље са правилан третман и остало.Ако је то последица артритиса, највероватније ћете морати да живите са овим болом до краја живота.Ако сте имали озбиљну трауму, може проћи и до годину дана док се потпуно не опоравите.
Постоји ли брзо решење за бол у колену?
Постоји неколико трикова који ће вам помоћи да ублажите бол.Лед и антиинфламаторни лекови могу помоћи у смањењу упале у колену.Они се баве само симптомима бола у колену, а не узроком.Разумевање разлога за бол у колену ће вам помоћи да разумете како да добијете дуготрајно олакшање.
Такође препоручујемо да погледате овај 5-минутни ритуал наВеб локација Феел Гоод Кнеес.То ће вам помоћи да смањите бол до 58%.Брзо је и чини сваки дан све бољим.Помаже многим људима да поново открију своје омиљене активности и живе боље и активније.
Како спречити бол у коленима
Постоји неколико препорука које ће вам помоћи да одржите правилно здравље колена и избегнете бол.На пример, препоручује се избегавање било каквог поновљеног стреса или активности које врше притисак на ваше капице за колена.Ако морате да проведете дуго времена на коленима, можете користити јастучиће за колена.
Поред тога, уверите се да вежбате и јачате мишиће око кукова и колена.Ако имате равна стопала, повећајте лук помоћу уметака за ципеле.На крају, нормална телесна тежина ће смањити притисак на ваша колена и могућност да имате колено тркача.
Закључак
Бол у колену може бити исцрпљујући и спречити вас да водите нормалан живот.Сваки пут када савијете или исправите колено, то наноси већи притисак на зглоб.Ово ће се погоршавати како време пролази без одговарајућег лечења.Обавезно узмитенеопходне кораке одмах и имате дуг, активан живот!
Време објаве: 10.11.2020