1. Свакодневну пажњу треба посветити избегавању дуготрајног седења и дугог стајања, а не сагињања и погрбљености дуже време.
2. Обратите пажњу на заштиту од хладноће и топлину и комбинујте посао и разоноду.
3, немојте радити напорне вежбе за струк, можете покушати да се попнете уз степенице, вежбу ходања.
4, најбоље је спавати на тврдом кревету, избегавати влажну, хладноћу.
5. Канцеларијски радници треба да устану и вежбају сваких 45 минута како би исправили лош положај седења.
6. Не дижите тегове на силу, не носите тегове дуго и одржавајте правилно држање када седите, лезите и ходате.
7. Умерени рад и разоноду, контролишите сексуалне односе, не чините да суштина бубрега изгуби, а јанг бубрега је поражен.