A përdorni mbështetje për belin gjatë stërvitjes së forcës?Ashtu si kur bëni squats? Le të shkurtojmë shkurtimisht, nevojiten stërvitje të rënda me pesha, por trajnime më të lehta jo.
 
Por si e përcaktoni se çfarë është një "stërvitje e rëndë apo e lehtë"?Le ta lëmë për momentin, do të flasim për këtë më vonë. Në stërvitjen aktuale, mënyra e përdorimit të mbështetjes së belit duhet të merren parasysh disa faktorë specifikë sipas situatës së stërvitjes, prandaj nuk mund të përgjithësohet.Pasi të kemi përfunduar diskutimin, ne do të rishikojmë këtë përgjigje mjaft të përafërt.

Mbështetje e belit, çfarë veprimi ka për trupin e njeriut?
Mbështetja e belit, është bërë për të mbrojtur belin, zakonisht i njohur edhe si "rrip mbështetës i belit".Ashtu siç tregon emri, roli i tij është të mbrojë belin dhe të zvogëlojë rrezikun e lëndimit, por kjo nuk është gjithçka që mund të bëjë.
 
Për ata miq që përdorin mbështetje për belin, ata duhet të dinë se në stërvitjen e forcës, veçanërisht gjatë të bërit përkulje të thellë ose tërheqje të fortë, mbështetja e belit është në gjendje të lejojë që personi që bën stërvitje të ndihet më i fuqishëm dhe madje të rrisë nivelin e forcës.Në poza të tilla si shtytja me shtangë në këmbë, mbështetja e belit është më domethënëse për përmirësimin e qëndrueshmërisë së belit.
 
Kjo është për shkak se veshja e një suporti beli mund të mbështesë muskujt, por gjithashtu mund të nxisë presionin e barkut të ushtruesit, duke bërë që pjesa e sipërme e trupit të ketë stabilitet më të mirë.Mund të na lejojë të tërheqim ose të ngremë peshë më të madhe, me fjalë të tjera, për të njëjtën peshë, pasi të mbajmë suportin e belit do të ndihemi më të relaksuar.
 
Sigurisht, stabiliteti i pjesës së sipërme të trupit mund të mbrojë më mirë shtyllën kurrizore.Bodybuilders të rinj shpesh pëlqejnë të ndjekin pesha më të mëdha stërvitore në fazat fillestare të stërvitjes së forcës, të tilla si squats me shtangë të përmendura këtu.