Rripat e dorës janë një nga pjesët më të zakonshme, të lehta për t'u veshur dhe më të vlefshmet e mbrojtjes në fitnes.Megjithatë, shumë ushtrues gjithmonë do të bëjnë disa gabime kur mbajnë shirita dore, duke rezultuar që shiritat e dorës nuk luajnë një rol të mirë mbrojtës.

Një mbajtës i duhur i kyçit të dorës jo vetëm që mbron kyçin e kyçit të dorës, por mund t'ju ndihmojë edhe me pesha më të rënda të shtrimit/shtytjes së stolit, ose mbështetëse më të gjata për qëndrimin e dorës.

Rëndësia e rripit të dorës është kryesisht dy pika:

Siguroni kyçin e dorës.Mbajeni kyçin e dorës në pozicionin neutral sa më shumë që të jetë e mundur dhe nëse kyçi i dorës nuk është në pozicion neutral, mbrojtësi i kyçit të dorës do të bëjë që kyçi të ketë tendencë të kthehet në pozicionin neutral.
Ofroni mbështetje.Kur kyçi i dorës nuk është në një pozicion neutral, mbrojtësi i kyçit të dorës mund të lehtësojë presionin mbi kyçin e dorës, të zvogëlojë dhimbjen dhe të zvogëlojë rrezikun e lëndimit.

Si të vishni shiritat e dorës

Rripat e dorës nuk mbështillen vetëm rreth kyçit të dorës.Janë pesë detaje të veshjes së rripave të dorës që shpesh anashkalohen nga ushtruesit:

Detajet 1. Rripi i dorës duhet të mbulojë plotësisht nyjen e kyçit të dorës.Nëse rripi i dorës është shumë i ulët, nyja e kyçit të dorës nuk është e fiksuar dhe rripi i dorës nuk luan një rol mbrojtës.Shumica e trajnerëve e bëjnë këtë gabim.

Detajet 2. Gjatë mbështjelljes, rripi i dorës duhet të tërhiqet me forcë, në mënyrë që forca elastike e materialit të rripit të dorës pas mbështjelljes të mund të mbështjellë më mirë kyçin e dorës.

Detajet 3. Pas veshjes së mbrojtëses së kyçit të dorës, mbulesa e gishtit duhet të hiqet në mënyrë që të reduktohet presioni midis gishtit të madh dhe peshkut të madh.Ky është një detaj që shumë shitës që shesin pajisje mbrojtëse nuk e kuptojnë.

Detajet 4. Kur mbështilleni rreth mbrojtëses së kyçit të dorës, nuk duhet të kërkoni "rehati", por duhet të përpiqeni ta mbani kyçin e dorës të fiksuar dhe joaktiv.

Detajet 5. Shiritat e dorës nuk duhet të vishen gjatë gjithë kohës dhe duhet të hiqen gjatë pushimeve në grup.