Tijaabooyin cilmiyeed oo cusub ayaa caddeeyey in qadaadiicda, dunta sariirta iyo tuwaalada ay yihiin saddexda sababood ee ugu waaweyn ee sida tooska ah u gudbiya cudurrada.Isticmaalka aan saxda ahayn ee tuwaalada ayaa dhaawici kara maqaarka, waxaana sababi kara caabuqyo halis ah.Hadda dadka intooda badani way ogyihiin muhiimada tuwaalada shakhsi ahaaneed, laakiin badanaa waa tuwaal ujeedo badan, oo aan la jebin si aan isbeddelin, laakiin ha u fiirsanin ilaalinta tuwaalada.Halkan waxaa ah tuwaalo lagu soo bandhigo habka saxda ah ee isticmaalka iyo dayactirka.

Isticmaalka:

1. Tuwaalada waa in loo isticmaalo isticmaalka shakhsi ahaaneed iyo tuwaalada gaarka ah.Tirada tuwaalada qofkiiba maalintii waa inay ahaadaan 4-5.Waxay u qaybsan tahay waji-dhaqashada, cagaha dhaqida, maydhashada iyo tuwaalada dayactirka shakhsi ahaaneed ee maalinlaha ah, halka haweenku si gaar ah ugu baahan yihiin inay ku daraan shukumaan nadaafadda jireed.

2.U fiirso nadaafadda tuwaalada, si joogta ah u dhaq, si joogto ah u kariyo, marar badan u dub, oo jeermiska tuwaalada hal mar todobaadkii.Ha ku dhejin shukumaan qoyan gudaha musqusha aan hawo lahayn, sababtoo ah bakteeriyada iyo fayrasyadu waxay ku nool yihiin shukumaan qoyan muddo dheer, heerka taranku wuxuu kordhiyaa si xad dhaaf ah.

3. Wax kastaa waxay leeyihiin nolol adeeg, khubarada dharka guriga waxay aaminsan yihiin in nolosha adeegga tuwaalada guud ahaan ay tahay 1-2 bilood, ka dib isticmaalka tuwaalada waa wasakh iyo adag, waxay waxyeello u geysan doontaa caafimaadka, waxay noqotay il cusub oo wasakh ah.

4. Marka aad iibsanayso tuwaalada, si taxadar leh u dooro oo ha u hungoobin gorgortanka.
Tuwaalo badan oo jaban ayaa u muuqda kuwo qurux badan oo dareemaya wanaag, laakiin dhab ahaantii waxay ka samaysan yihiin walxo qashin ah iyo midabyo kiimiko oo hooseeya, kuwaas oo qaarkood ay ku jiraan kansarka phenylamine.Dadku waxay wajigooda ku dhaqaan tuwaalada noocan oo kale ah sida ay wejiga ugu dhaqaan biyaha wasakhda ah ee warshadaha, kuwaas oo si weyn u dhaawaci doona maqaarka isla markaana khatar gelinaya caafimaadkooda.

5. Farqiga u dhexeeya tuwaalada u qalma iyo tuwaalada been abuurka ah: tuwaalada u qalma waxay leeyihiin muuqaal qalafsan, dareen jilicsan, wax soo saar wanaagsan iyo nuugista qoyaanka wanaagsan, kuleylka kulaylka iyo caabbinta kulaylka.Tuwaalada been-abuurka ah iyo kuwa kabo-boodhka leh way fududahay in la kaniiniyo, baaba'aan oo aan la nadiifin karin, nuugista biyuhuna ma aha kuwo xooggan.

Hababka Dayactirka:

1. Habka jeermiska jeermiska ee Microwave

Tuwaalada waa la nadiifin doonaa, laalaabi doonaa waxaana la gelin doonaa foornada mikrowaytka, oo soconaya 5 daqiiqo waxay gaari kartaa ujeedada jeermiska.

2. Jeermiska uumiga

Shukumaanka geli mashiinka cadaadiska, kuleyl ilaa 30 daqiiqo, waxay dili kartaa inta badan microbes.

3. Habka jeermiska jeermiska dila

Jeermiska jeermiska dila wuxuu dooran karaa 200 jeer jeermiska jeermiska nadiifinta la qaso ama 0.1% chlorhexidine.Shukumaanka ku qooy xalka kore in ka badan 15 daqiiqo, ka dibna ka soo saar tuwaalka oo ku raaci biyo nadiif ah si aad uga saarto jeermiska haraaga.Kadib markaad qallajiso, waxaad ku kalsoonaan kartaa inaad mar kale isticmaasho.

4. Sida loo jilciyo tuwaalka.

Ka dib markii la isticmaalo tuwaalka muddo wakhti ah, sababtoo ah isku darka kalsiyumka bilaashka ah iyo ion magnesium ee biyaha iyo saabuunta, saabuunta magnesium ee calcium waxay ku dhegtaa dusha tuwaalka waxayna adkeyneysaa tuwaalka.Waqtigaan, 30 garaam oo dambas soodhaha ah ama jilciyaha ku habboon ayaa lagu karin karaa 10 daqiiqo ilaa 3 jin oo biyo ah.

5. Sida dufanka looga saaro tuwaalada.

Dadka qaar ee jecel inay soo saaraan saliidda, tuwaalada ayaa inta badan dufan iyo simbiriirixan, iyo saamaynta maydhista marar badan ma aha mid aad u wanaagsan, taas oo ah mid aad looga cadhooday.Waxaa lagu talinayaa in lagu qooyo oo lagu dhaqo biyo milix leh oo xoog leh ka dibna lagu luqluqdo biyo nadiif ah si tuwaalka looga dhigo mid soo kabasho leh.