1. Waa in maalin walba loo fiirsado si looga fogaado fadhi dheer iyo istaag dheer, oo aan la foorarsaneyn oo aan la foorarsaneyn muddo dheer.
2. U fiirso ilaalinta qabowga iyo diirimaadka, iskuna darso shaqada iyo wakhtiga firaaqada.
3, ha samayn jimicsi adag oo dhexda ah, waxaad isku dayi kartaa inaad jaranjarooyinka korto, jimicsiga socodka.
4, waxaa fiican inaad ku seexato sariir adag, iska ilaali qoyaanka, qabowga.
5. Shaqaalaha xafiisku waa in ay kacaan oo ay jimicsadaan 45-tii daqiiqaba si ay u saxaan fadhiga xun.
6. Culayska si xoog ah ha u qaadin, miisaanna ha qaadin muddo dheer, joogna hab-dhaqanka saxda ah marka aad fadhido, jiifto iyo inaad socoto.
7. Shaqada dhexdhexaadka ah iyo madadaalada, xakamaynta arrimaha galmada, ha ka dhigin nuxurka kelyaha lumin, iyo kelyaha yang waa la jabiyaa.