Ibvi Rangu Riri Kurwadza Pandinoripeta Ndoritwasanudza
Vanopfuura 25% yevakuru vanotambura nemarwadzo emabvi.Mabvi edu anotambura kumanikidzwa kukuru nekuda kwemabasa edu ezuva nezuva.Kana iwe uchitambura nemarwadzo emabvi, zvichida wakaona kuti ibvi rako rinorwadza paunenge uchikotama uye uchiruramisa.
Tarisa uone iyi-5-maminetsi tsika kubva ku Inzwa Mabvi Akanaka webhusaitikukubatsira kuderedza marwadzo emabvi!Kana ukaona uchiti “ibvi rangu rinorwadza pandinorikotamisa ndokuritwasanudza,” ramba uchiverenga!
Chii Chinokonzera Marwadzo?
Kana iwe uchingonzwa kurwadziwa kana uchikotama kana kutambanudza ibvi, ichi chiitiko chinozivikanwa sechondromalacia patellae.Inozivikanwawo sebvi remumhanyi.Iyo patella ibvipcap, uye pasi payo pane cartilage.Iyo cartilage inogona kushata uye kupfava, izvo zvinoreva kuti haina kutsigira zvakakwana kubatana kwayo.
Ibvi remumhanyi rinowanzojairika kune vechidiki vechidiki vanoita zvemitambo.Muvanhu vakuru,chondromalacia patellaekunoitika nekuda kweArthritis.Zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira kurwadziwa uye / kana kunzwa kwekukuya paunenge uchikotama uye uchitambanudza ibvi.Vanhu vakuru vakawanda havambotsvaki kurapwa kwemarwadzo aya, zvisinei.
Chondromalacia patella inoitika apo pfupa remabvi rinopfeka uye rinobvarura shwashwa sezvainonyungudika pamusoro peshwashwa remukadzi.Kana imwe yemaitiro emabvi ikatadza kufamba zvakanaka, kneecap inokwesha pfupa rehudyu.Zvimwe zvezvikonzero zvekusafamba zvakanaka zvinosanganisira kurongeka kwakashata kwemabvi, kukuvadzwa, mhasuru dzisina simba kana kusaenzana kwemhasuru, uye kudzokororwa kunetseka.
Mamwe mamiriro anogona kukanganisa mabvi.Somuenzaniso, unogona kutambura ne bursitis.Bursa masaga akazadzwa nemvura ari pakati pemapfupa uye matishu akapfava.Chinangwa chavo ndechekuderedza kupokana.Kana iwe wakatambura nekushungurudzika kumabvi ako, sekudonha kana kurohwa kunzvimbo, iwe uchatambura kurwadziwa kwemabvi kana uchikotama.Bursa yakasiyana inogona kutungamirira kumarwadzo munzvimbo dzakasiyana.
Chimwe chinokonzera marwadzo, kana uchikotama uye kutwasanudza ibvi, ibvi rinoshungurudza.Izvi zvinoitika kana rimwe remarunda rinobvaruka nekuda kwekurembera.Kana iwe ukaisa simba rakawandisa kana uremu pamabvi kamwe kamwe, unogona kunge uine kuputika kwebvi.Izvi zvinotungamirira kumarwadzo, kuzvimba, uye zvimwe zviratidzo.
Mamwe mamiriro ezvinhu anosanganisira meniscus misodzi, iyo inoitika paunongoerekana wamonyorora ibvi kana tsoka yakasimwa pasi.Knee arthritis, iliotibial band syndrome, uye chirwere cheOsgood-Schlatter zvakare zvinogona kukonzera kunzwa kurwadziwa kana uchikotama uye kutwasanudza ibvi rako.
Zvisinei, arthritis yemabvi ndiyo inonyanya kukonzera kurwadziwa kwemabvi kunobata mamiriyoni evanhu vakuru pasi rose.Heano mamwe manzwisisiro mazviri uye zvinowanzoitika njodzi zvinhu uye zviratidzo.
Risk Factors
Mapoka akati wandei evanhu ari panjodzi yekurwadziwa nemabvi.Vechidiki vechidiki vanogona kuikudziridza semugumisiro wekukura kwekukura, izvo zvinotungamirira kusaenzana kwekukura kwemhasuru.Mune mamwe mazwi, mhasuru dzinokura zvakanyanya kune rimwe divi remabvi pane rimwe.Pamusoro pazvo, vakadzi vane mukana wekuzvigadzira nekuti vane simba shoma remhasuru pane varume.
Vanhu vane tsoka dzakati sandarara vanogona kurwadziwa nemabvi kana vachikotama uye vachitambanuka nekuda kwemabvi asina kujairika.Pakupedzisira, kana iwe wakatambura nekukuvara kwekare kumabvi ako, une ngozi yakawanda yekuwedzera kurwadziwa kwemabvi.
Common Zviratidzo
Iwe unogona kunzwa kunzwa kwekukuya kana kuputika paunokotama kana kutwasanudza ibvi rako.Kurwadziwa uku kunogona kuwedzera mushure mekunge wagara kwenguva refu.Iwe unogona zvakare kuona kurwadziwa kana uchikwira nekudzika masitepisi.Marwadzo anogonawo kuitika paunomuka pamubhedha mangwanani.
Kurapa Sarudzo
Chinangwa chikuru chekurapa ndechekuderedza kudzvinyirira munzvimbo yemabvi.Zviito zvinobvisa dzvinyiriro zvinobatsira zvikuru.
Sezviri pachena, kuzorora kwakafanira kunokosha.Iwe unogonawo kuisa ice panzvimbo kana marwadzo asina kuoma.Kana iwe ukabvunza chiremba wako, vanogona kukupawo mushonga unorwisa-kuzvimba (ibuprofen, semuenzaniso).Izvi zvinoderedza kuzvimba kwejoinhi.Zvisinei, mune zvimwe zviitiko, kunyanya kune vanhu vakuru, kurwadziwa kunogona kuramba kuripo.
Imwe nzira yekurapa ndeyekuvhiyiwa arthroscopic kuti uone kana ibvi risina kurongeka.Kuvhiya uku kunoshandisa kamera kadiki kanopinzwa mujoini.Mune zvimwe zviitiko, kusunungurwa kwemashure kuchashandiswa, kucheka mabvi emakumbo kuti asunungure kudzvinyirira.Izvi zvinorerutsa kushushikana uye kudzvanywa uye kubvumira kumwe kufamba.
Ko Kurwadziwa Kwemabvi Kwangu Kuchapera Here?
Izvi zvinoenderana nechikonzero chinokonzera kurwadziwa kwemabvi.Kana iri chikonzero chekukuvara, kurwadziwa kunogona kupera mumavhiki e1-2 ne kurapwa kwakakodzera uye zorora.Kana iri mhedzisiro yeArthritis, iwe uchafanirwa kugara nemarwadzo aya kwehupenyu hwako hwese.Kana wakakuvara zvakanyanya, zvinogona kusvika gore rimwe chete kusvika wanyatsopora.
Pane Chero Kurumidza Kugadzirisa Kwemabvi Angu Marwadzo?
Pane mazano akawanda ekukubatsira kubvisa marwadzo.Ice uye anti-inflammatory mishonga inogona kubatsira kuderedza kuzvimba mumabvi.Izvi zvinongogadzirisa zviratidzo zvekurwadziwa kwemabvi, kwete chikonzero.Kunzwisisa chikonzero chekurwadziwa kwemabvi ako kuchakubatsira iwe kunzwisisa nzira yekuwana zororo renguva refu.
Isu tinokurudzirawo kutarisa iyi 5-maminetsi tsika paInzwa Mabvi Akanaka webhusaiti.Ichakubatsira kuderedza marwadzo kusvika ku58%.Inokurumidza uye inoita kuti zuva rega rega riwedzere nani.Inobatsira vanhu vazhinji kuwanazve mabasa avo avanofarira uye kurarama hupenyu hwavo zvirinani uye nekushingaira.
Nzira Yekudzivirira Kurwadza Kwemabvi
Pane mazano akawanda ekukubatsira kuchengetedza hutano hwakakodzera hwemabvi uye kudzivisa kurwadziwa.Semuenzaniso, zvinokurudzirwa kudzivirira chero kudzokororwa kunetseka kana zviitiko zvinoisa kumanikidza pamabvi ako.Kana iwe uchifanira kupedza nguva yakareba pamabvi ako, unogona kushandisa mabheji emabvi.
Uyezve, ita shuwa kuti iwe unorovedzera muviri uye unosimbisa mhasuru dzakatenderedza hudyu nemabvi ako.Kana uine tsoka dzakadzikama, wedzera arch nekushandisa shangu dzekuisa.Pakupedzisira, kuva nehuremu hwemuviri hwemazuva ose kunoderedza kumanikidzwa pamabvi ako uye mukana wekuva nebvi remumhanyi.
Mhedziso
Marwadzo emabvi anogona kunetesa uye kukudzivirira kubva pakurarama hupenyu hwakajairika.Pese paunokotama kana kutwasanudza ibvi rako, rinowedzera kumanikidza pajoinhi.Izvi zvichatonyanya kuipa nekufamba kwenguva pasina kurapwa kwakakodzera.Iva nechokwadi chokuti watoramatanho anodiwa izvozvi uye uve nehupenyu hurefu, hunoshanda!
Nguva yekutumira: Nov-10-2020