Chii chinonzi kudzivirira chiuno?ndeipi basa rekudzivirira chiuno?
Kudzivirirwa kwechiuno, sezvinoreva zita racho, kunoshandiswa kuchengetedza chiuno chakakomberedza jira.Kudzivirirwa kwechiuno kunonzi zvakare waistline uye chiuno.Parizvino, ndiyo yakanakisa sarudzo kune huwandu hwakawanda hwevashandi vanogara uye vakamira kwenguva refu kuchengetedza chiuno.
Sekutanga kwemitambo yakawanda, chiuno chiri nyore kuomeswa kana kukuvadzwa muhupenyu hwezuva nezuva, basa nemitambo.Kudzivirirwa kwekurapa kwechiuno kunoisa kukosha kukuru kune zvakasiyana-siyana zvekurapa mabhanhire, mapedhi, mapiro, chinhu chakavimbika chekuchengetedza hutano, chinowanzoshandiswa pakurwadziwa kwakanyanya muchiuno, lumbar disc herniation uye mamwe kurapa kwekubatsira.

Nzira yekusarudza sei chiuno chakanaka chekudzivirira?
Nyaradzo:
Nekudzivirira kwechiuno chechiuno, muchengeti wechiuno akapfeka muchiuno, kwete muhudyu, kupfeka muchiuno pakarepo kune pfungwa yehusungwa, uye pfungwa iyi yehusungwa inogadzikana, chiuno chine "kusimuka" kunzwa, iyi yakasununguka chiuno chinodzivirira ndicho chaunoda.

kuoma:
Nokuda kwekurapa kwekudzivirira kwechiuno, zvakakosha kuva nehumwe chiyero chekuoma kutsigira chiuno, basa rekuparadzira simba rechiuno.Mudziviriri wechiuno anochengetedza chiuno.Chiuno chakafukidzwa ne "simbi yesimbi" (sezvinoratidzwa pasi apa).Unogona kuedza kukotama neruoko rwako.Kana zvichitora simba rakawanda kukotama, zvinoratidza kuti kuomarara kwakakwana.

Shandisa:
Kana iri lumbar muscle strain, lumbar degeneration inokonzerwa nekurwadziwa kwechiuno, inobata basa rose mukudzivirira uye kurapwa, unogona kusarudza mamwe elastic, mamwe anogona kufema, rudzi urwu rwekudzivirira kwechiuno kunenge kwakasununguka, uye pedyo zvikuru nemuviri, vakadzi vanoda runako vakapfeka jasi mukati, zvisingaonekwi, hazvikanganisa kunaka.Kana iri mushure mekuvhiyiwa kwechiuno, kana kusagadzikana kwechiuno, anesthesiologist, zvinokurudzirwa kushandisa zvakasimba chiuno chekudzivirira kuchengetedza zviri nani lumbar spine.Kana vari avo vane magineti therapy, infrared uye imwe yemuviri therapy inokanganisa chiuno chekudzivirira, mutengo unowanzo kuve wakadhura zvakanyanya, zvinoenderana nemamiriro avo ekusarudza, ndinofunga kuoma kwekudzivirira kwechiuno ndiko kwakanyanya kukosha.