1. Absorb ma maua le pefu ma palapala mai luga atoatoa.
2. Uu i luga ile 7 taimi nai lo lona mamafa ile palapala, suauu ma le vai.
3. Teu le pefu ma le palapala i filo seia oo ina fufulu.
4. Malu, umi, maualuga gafatia gafatia, mama e aunoa ma le faʻaogaina o le vailaʻau poʻo vailaʻau.