Tapuvae vae fa'atasi ma le vaivai o ligamente matala po'o se vaega saeia;I tulaga ogaoga, o loʻo i ai se malepelepe atoatoa ma se faʻamaʻi vae vae poʻo se faʻalavelave gau gau.A maeʻa se tapuvae tapuvae, o le tagata maʻi e tiga, fula, ma ecchymosis i le vaega ogaoga.I le taimi nei, o le gaioiga o le faia o vae feliuliua'i o le a fa'ateleina ai le tiga, ma le faia o le valgus vae e mafai ona leai se tiga.

E tele mafuaʻaga o tapuvae vae, ma e le lava le gaioiga sauniuni;eleele oneone le tutusa;O sneakers ofuina e le lelei;Le lava o le faʻamalosi i le taimi o faʻamalositino;Laa i luga o le polo aoe osooso ma tamoe.

E faigofie le su'esu'ega, ma e mafai ona faia se su'esu'ega muamua e fa'atatau i tala fa'asolopito ma fa'ailoga ma fa'ailoga.Peita'i, e tatau ona 'ese'ese le ogaoga o le fa'ama'i ona fai lea o se fa'ama'i sa'o.I se tulaga masani, afai e te faʻagaoioi lou tapuvae, e ui lava e le ogaoga le tiga, o le tele oi latou o manuʻa vaivai, e mafai ona e togafitia oe lava.Afai e te maua le tiga tele pe a e gaioi lou tapuvae, e le mafai ona e tu ma minoi, o le tiga o loʻo i luga o le ponaivi, e i ai se leo pe a e faʻamaʻi, ma e vave fula pe a uma le manuʻa, ma isi, o se faʻaaliga o le le gau, ma e tatau ona e alu i le falemaʻi mo suʻesuʻega ma togafitiga vave.

Mo fa'aletonu tapuvae fa'aletonu, fa'amalo vave (fa'asusu i le vai malulu mo le 10-15 minute) o le a fa'aitiitia ai le tiga, puipuia le fula tele ma fesoasoani e taofia le tafe toto i totonu o a'a.Afai e faʻaaogaina ni aisa, e le tatau ona faʻafesoʻotaʻi saʻo ma le paʻu, a leai e mafai ona mu le paʻu, ma e tatau ona nonoa tapuvae i kasa.Pesini vai vevela ma pesini malulu e mafai ona aoga i le togafitia o faʻamaʻi o le tapuvae, mai le faʻamalosia o le toe faʻaleleia o le toto i le vave faʻamalolo ma faʻaitiitia le fula.Tuu le mulivae i totonu o se pesini vai vevela o le vevela saʻo mo le tusa ma le 15 sekone, ona liliu lea i le vai malulu mo le tusa ma le 5 sekone, ma faʻapena.