Aisea e Ma'i Ai Lo'u Tu'uli?
O le tiga o tulivae o se tulaga masani i tagata o vaitausaga uma.E mafai ona mafua mai i se manu'a po'o se manu'a, po'o se tulaga fa'afoma'i e mafua ai le tiga tumau o tulivae.E to'atele tagata e o'o i le tiga ma fesili pe aisea e tiga ai lo'u tulivae pe a ou savali?pe aisea e tiga ai loʻu tulivae pe a malulu?
Afai e te manaʻo e faaseʻe saʻo i le togafitiga, siaki le 5-minute faalilolilo masani mai leFeel Good Knees website, lea e faʻaitiitia ai le tiga o tulivae i le 58%.A leai, se'i o tatou amata i mafua'aga masani o le tiga o tulivae.
O a Faailoga o le Tiga o Tuuli?
O le tiga o tulivae e masani ona o'o mai ma fa'ailoga faaopoopo ma lu'itau.O le tele o mafuaʻaga o le tiga o tulivae, lea o le a suʻesuʻeina loloto i vaega o loʻo mulimuli mai, e mafai ona faʻatupuina tulaga eseese o le mamafa.O fa'ailoga sili ona taatele e aofia ai le tiga, fula o le tulivae i le lotoifale, ma le malo, lea e atili ai ona faigata pe le mafai.
Atonu e mafanafana le pulou tulivae pe a tago i ai, pe mumu.O tulivae e mafai ona pa'i pe pa'u i le taimi e gaoioi ai, ma e ono le mafai ona e gaoioi pe fa'asa'o lou tulivae.
E i ai se tasi pe sili atu o nei fa'ailoga fa'aopoopo i le tiga o tulivae?Afai o le ioe, siaki mafuaaga nei e ono tutupu mai, mai manu'a i fa'afitauli fa'ainisinia, gugu, ma isi.
Fa'amata'u Fa'alavelave mo le Ma'i Tuliuli
E taua le malamalama i tulaga lamatia e mafai ona liua i tiga tulivae umi.Pe ua e oʻo i le tiga o tulivae pe e te manaʻo e faʻaitiitia le avanoa e atiaʻe ai soʻo se tulaga e mafua ai le tiga o tulivae, mafaufau i mea nei:
Mamafa Fa'aopoopo
O tagata lapo'a po'o le tino puta e sili atu ona mafatia i le tiga o tulivae.O pauna faaopoopo o le a faʻateleina ai le faʻalavelave ma le mamafa i luga o le tulivae.O lona uiga o gaioiga masani e pei o le aʻe i luga o le faasitepu poʻo le savali foi e avea ma mea tiga.E le gata i lea, o le mamafa tele e faʻateleina ai lou lamatiaga i le osteoarthritis ona e faʻavaveina ai le malepelepe o le cartilage.
O le isi itu o se olaga nofonofo, faatasi ai ma le le lelei o le atinaʻeina o maso malosi ma fetuutuunai.O maso malolosi i luga o sulugatiti ma ogavae o le a fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa i ou tulivae, puipuia o sooga ma faʻafaigofie le gaioiga.
O le fa'alavelave lona tolu o le tiga o tulivae o ta'aloga po'o gaioiga.O nisi taʻaloga, e pei o le pasiketipolo, soka, faaseʻe, ma isi, e mafai ona faʻamalosia ou tulivae ma mafua ai le tiga.O le tamo'e o se gaioiga masani, ae o le tu'i faifai pea o lou tulivae e mafai ona fa'ateleina ai a'afiaga mo se manu'a tulivae.
O nisi galuega, e pei o le fausiaina poʻo le faʻatoʻaga, e mafai foi ona faʻaleleia le avanoa e atiaʻe ai le tiga o tulivae.Ma le mea mulimuli, o tagata na mafatia muamua i manuʻa tulivae e sili atu ona faʻateleina le tiga o tulivae.
O nisi tulaga lamatia e le mafai ona pulea, e pei ole matua, itupa, ma kenera.Aemaise lava, o le aʻafiaga o le osteoarthritis e faʻateleina pe a uma le 45 tausaga seʻia oʻo i le 75. O le ofuina ma loimata o le sooga tulivae o le a faʻavaivaia ai foi le cartilage i lenei vaega, e oʻo atu ai i le gasegase.
O suʻesuʻega na faʻaalia ai o fafine e sili atu ona afaina i le osteoarthritis tuli pe a faʻatusatusa i le isi itupa.Atonu e mafua ona o le ogatusa o le suilapalapa ma tulivae ma hormones.
Mafua'aga Fa'apitoa
Ligament Cruciate i luma
E tasi le manu'a masani e tupu i le ACL (agai o le pito i luma).E masani ona mafua ona o suiga faʻafuaseʻi i le itu, e pei o mea e faia e tagata taʻalo pasiketipolo poʻo soka.
O le ACL o se tasi o ligaments e fesoʻotaʻi ai le ponaivi i le ponaivi.E fa'amautinoa e le ACL o lo'o tumau lou tulivae i le tulaga, ma e le tele naua se gaioiga e le mana'omia.
O se tasi lea o vaega sili ona manu'a o le tulivae.A maligi le ACL, o le ae faʻalogoina se paʻu i le tulivae.E te lagona e pei o le a vaivai lou tulivae pe a e tu, pe e te lagona le gatete ma le le mautu.Afai e ogaoga le loimata o le ACL, atonu e te fula ma ogaoga tiga.
Gagau o Ivi
O le isi mafuaaga o le tiga o tulivae atonu o le gau o ponaivi, lea e mafai ona gau pe a pa'ū pe fetoʻai.O tagata e maua i le osteoporosis ma ponaivi vaivai e mafai ona gau o latou tulivae i le faia o se laa sese poʻo le alu ese mai le taele.
O le a e iloaina le gau o se lagona fa'a'u'u pe a e gaoioi - e tutusa ma ou ponaivi o lo'o olo le tasi i le isi.O gau e mafai ona eseese tikeri, o nisi o latou e laʻititi pei o se taʻe, ae sili atu ona ogaoga.
Meniscus Saeia
Afai e vave ona mimilo lou tulivae a'o e fa'a mamafa i ai, e ono masaesae lou meniscus.O le meniscus o se pa'u, malō malō e puipuia ai lou ponaivi ma le ivi ivi e ala i le galue e pei o se mea e te'i ai.
O le tele o tagata latou te le iloa ua manu'a a latou meniscus.E mafai ona tupu, mo se faʻataʻitaʻiga, pe afai e te vave mimilo le tulivae aʻo tumau pea le vae i luga o le eleele.Ae ui i lea, i le taimi, ma e aunoa ma se togafitiga talafeagai, o le a faʻatapulaʻaina ou tulivae.
E masani ona faigata ona faʻasaʻo pe punou le tulivae.O le tele o taimi, e le o se manu'a tuga lea, ma o le malologa e mafai ona fesoasoani e fa'amalolo ai.O nisi tulaga e mafai fo'i ona liua i ni fa'alavelave tuga, ma e o'o lava i taotoga e ono mana'omia.
Tendinitis
Tendinitis o lona uiga o le fula ma le ita o tendon - o aano o lo'o pipii ai ou maso i ponaivi.Afai o oe o se tagata tamo'e, ti'eti'e uila, po'o se tagata fa'ase'e, fai ta'aloga osooso po'o ni gaioiga, e mafai ona e atia'e le tendinitis ona o le fa'aauau pea o le mamafa o le uaua.
Manu'a i le Vae po'o le Su'ega
O manu'a e fa'atatau i le vae po'o le suilapalapa e mafai ona mafua ai ona e suia le tulaga o le tino e puipuia ai le vaega tiga.A e suia le ala e te savali ai, e mafai ona e faʻapipiʻi atili le mamafa i tulivae, faʻafefe tele le mamafa i lena vaega.
O lenei mea e mafua ai le atuatuvale i le sooga, ma e sili atu ona e ofuina ma masae.O le tiga e mafai ona tamo'e, fa'agogo, po'o le tu'i ma e ono fa'ateteleina pe a e gaoioi.
Fa'afitauli Ona o le matua
Tino Opeopea
O le mafua'aga masani o le tiga o tulivae a'o e matua o le tino opeopea.O ia vaega e mafai ona ulu atu i le avanoa sooga tulivae, e aofia ai vaega o collagen, ponaivi, poʻo cartilage.A o tatou matutua, o ponaivi ma cartilage e afaina ma masae, ma e mafai ona ulu atu i totonu o sooga tulivae.E masani ona le iloa lenei mea, ae e mafai ona mafua ai le tiga o tulivae ma faʻatapulaʻaina le gaioiga.
O nei tino mai fafo e mafai foi ona taofia le faʻasaʻo atoatoa poʻo le punou o tulivae, ma mafua ai le tigaina o tulivae.E foliga mai, o se tulaga faʻaleagaina lea e mafai ona oʻo atu ai i se taimi umi, tiga o tulivae, ae o nisi taimi, latou te le iloa.
Osteoarthritis
E tele ituaiga o ma'i gugu, ae o le osteoarthritis o le ituaiga taatele lea, e mafua ai le tiga o ou tulivae.O le mafuaaga tonu foi lea o le matua.O tama'i vaega laiti o ponaivi e tupu a'e i le sooga tulivae ma mafua ai le fa'aleagaina o le cartilage i le va o le femur ma le tibia.
I se taimi, o le cartilage ma le vaʻa faʻatasi e faʻamaʻi, ma o le ae oʻo i ni gaioiga faʻatapulaʻa.O le faʻaitiitia o le gaioiga e oʻo atu ai i le mumū ma le tiga o tulivae, ma o se maʻi faʻaleagaina.Osteoarthritis e tupu atili le tiga pe a tupu le mumū, ma sili atu ona taatele i fafine.
Taimi meli: Oke-23-2020