E tolu galuega a tulivae: tasi o le taofi, o le isi o le vevela, ma le lona tolu o le tausiga o le soifua maloloina.

1. Galuega fa'amama:
O le vaega tulivae e matua faigofie lava ona maua le malulu e aunoa ma ni tulivae.O le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi tulivae e fesoʻotaʻi ma le tulivae malulu, aemaise lava i luga o mauga, lea e malulu tele ma faigata le matagi mauga.E leai se gaioioiga maso, o lea e le vevela ai.A lagona e tagata o vae e matua mafanafana e faʻamalo ai le vevela, o le mea moni e malulu tulivae.I le taimi nei, afai e te ofuina tulivae tulivae, e mafai ona faʻaalia le faʻaogaina o le vevela o le tulivae tulivae.
2. Gagana taofi:
O le sooga tulivae o le nofoaga lea e fetaui ai ponaivi vae pito i luga ma lalo, ma le meniscus i le ogatotonu ma le patella i luma.O le patella e faʻaloaloa e maso e lua ma faʻamalolo aʻo leʻi faʻatasia ponaivi vae.E matua faigofie lava ona fa'ase'e.I le olaga masani, e le afaina i malosiaga mai fafo.E leai se faʻamalositino malosi, o lea e mafai ai e le patella ona gaoioi i se laʻititi laʻititi masani i le tulivae.Talu ai ona o le maualuga o le maualuga o le maualuga o le tuli, faʻatasi ai ma le faʻamalositino malosi i luga o mauga, e faigofie ona mafua ai ona toso ese le patella mai le tulaga muamua, ma mafua ai faʻamaʻi o le tulivae.O le ofuina o tulivae tulivae e mafai ona faʻapipiʻi le patella i se tulaga mautu e faʻamautinoa ai e le faigofie ona manua.O le mea o loʻo taʻua i luga o le aʻafiaga vaivai o le tulivae pe a le manua le sooga tulivae.A maeʻa ona manuʻa le tulivae, faʻaaogaina le tulivae ma le mamafa o le taofi e mafai ona faʻaitiitia ai le punou o le tulivae, tausia se laina saʻo mai le ogavae i le tamaʻi povi, ma faʻaitiitia le sooga tulivae.Punu, ma puipuia ai le sooga tulivae mai le faʻaleagaina o le tulaga.
3. Galuega tau soifua maloloina:
E faigofie ona malamalama i ai.I lalo o le tulaga o le i ai o le faʻasaoina o le vevela ma le taofiga o paʻu tulivae masani, o le mamao-infrared negative ion energy layer ua faʻaopoopoina i le gaosiga o mea o le fou mamao-infrared negative ion knee pad, lea e mafai ona mafua ai le biomolecules subcutaneous o le tulivae. e fa'alogoina, ma fa'atupuina ai le fiva Deep tissue e mafai ona fa'aolaina le toto, fa'aleleia le microcirculation, fa'amalie meridian ma fa'agaoioia collaterals.O le ofuina umi e mafai ona puipuia lelei le gugu, rumatika ma isi fa'ama'i tuli.

Talu ai e taua tele le tulivae, e tatau ona tatou filifilia se mea e fetaui ma i tatou.O nisi nei o auala e filifili ai ta'aloga tulivae.

1. Mea
A tatou filifilia ni tulivae, e tatau ona tatou vaʻai muamua i mea e faʻaaogaina.E masani lava, o mea e sili ona lelei e sili atu ona malu ma e le malo pe a e paʻi i ai i ou lima, ina ia e sili atu le toʻa pe a ofuina, ma o ou tulivae o le a le lagona le le fiafia.E le gata i lea, o lona faʻamaʻiina o le vevela e lelei foi, aemaise lava pe a uma le tele o faʻamalositino, e sili atu le afu, pe a faʻafefea e le matagi le tiga faʻatasi, e mafai ona puipuia le tulivae.
2. Afu manava manava
Nonoa i le vae, e le gata ina manaʻomia le mafanafana, afai e te afu tele, o le ae lagona le susu ma e le faʻalelei tele.O le mea lea, e mafai ona e filifilia se paʻu, aua o lona manava e sili atu, e mafai ona faʻamalo le afu i totonu, ma tuʻuina atu i le tulivae se siosiomaga faʻalelei.
3. Faapipii
E le gata i lea, o le vaega pipii lea.Pe a fai si tele le aofaʻi o faʻamalositino i fafo, e faigofie ona mafua ai ona le tuʻu le tulivae tulivae i le tulaga tutusa ma le sooga, ma o le a pa'ū, e le gata ina aʻafia ai le gaioiga, ae e manaʻomia foi ona taofi ma toe- laau, lea e sili atu ona faigata.O le mea lea, e tatau ona lelei lona tete'e fa'ase'e, ae malu foi.E puipuia ai foi ou tulivae, o lea e te le tau popole ai i le afu.
4. Fuafuaga
O le filifilia o se tulivae e le gata e faʻalagolago i foliga vaaia, ae faʻapea foi pe talafeagai lona mamanu.O le fa'aituau o lona uiga e le tatau ona masani, ae o lo'o i ai se pupuni.E faʻavae i luga o le curvature o tatou tulivae e fai ai se arc tutusa.I le taimi o faʻamalositino E mafai foi ona maua ai le malosi talafeagai e puipuia ai tulivae ma faʻatagaina le tino e gaoioi saoloto.Afai e faʻatagaina, e mafai ona e ofuina pe a filifilia, lagona pe faigofie ma faʻalelei, ma maua se poto masani i luma atu, ina ia le faʻalavelaveina le gaioiga i le faʻaaogaina i le lumanaʻi.