I le taimi o le COVID-19 sa Quarantine i le fale, atonu e te popole i le leai o se faamalositino ma ga'o ai, manatua le faia o nei faʻamalositino e mafai ona fesoasoani.
Ona o le aʻafiaga o le COVID-19, e toʻatele tagata na faʻamalosia e nonofo i le fale.I lenei vaitau, ou te talitonu sa matua le fiafia tagata uma, ma o aso uma pe a uma le 'ai, latou te matamata TV, taaalo i telefoni feaveaʻi ma taaalo i taaloga e malolo ai.Ae ui i lea, o le faʻaitiitia umi o faʻamalositino i le fale o le a oʻo mai ai foi ni faʻafitauli o le soifua maloloina i o tatou tino, e pei o le tino puta, paʻu o le tino, ma isi, e afaina ai le nofoaga ma meafaigaluega, o le a le faʻamalositino sili e fai i le fale?
Matou te faʻaaluina le tele o matou taimi na o le nofonofo ma taoto i lalo, lea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaputuina o le gaʻo o le manava, o lea seʻi ou fautuaina nei faʻamalositino e faʻaitiitia ai le gaʻo manava!

Tulaga muamua: Tu'u sa'o lima lima e lua, fa'asa'o le tua, fa'amau le manava, tootuli le vae agavale i le 90 tikeri, fa'alatalata i lalo, vae sa'o le vae taumatau, ma sasau i luga ma lalo lou vae.Toe fai 20 taimi, fesuiai itu ma faaauau.

Tulaga lona lua: Amata i se tulaga laupapa ma lou tua saʻo ma manatua e faʻamalosi lou manava, ma le tasi vae e lagolago le fola ae o le isi vae e sii i luga ma sasau i luga ma lalo.Fa'a 25 taimi, ona sui lea o itu .

Tulaga lona tolu: E tutusa lelei ma le gaioiga mulimuli, fai le tulaga o le laupapa muamua, faʻamalosi le manava, faʻaoga tulilima ma lima uma e lua e lagolago ai le eleele, o tamatamaivae foi e lagolagoina le eleele, Faʻaaoga lou malosi suilapalapa e liliu ai le tino i autafa.

Tulaga lona fa: o le tino pito i luga o loʻo pipii i le eleele, o lima uma e tuʻu i itu uma e lua o le tino, o vae e faʻaeʻe i luga, ma le eleele i90 tikeri, o vae e luga ma lalo, ma vae e lua e pei o se seleulu. , o lenei gaioiga e toe fai 25 taimi.

Mo le tulaga mulimuli, nofo i luga o le fala ma ou lima e sopoia lou fatafata, vae faʻatasi i le 45 tikeri Angle, ovae e tumau pea, faʻaoga tamai povi i luga ma lalo.Toe fai 25 taimi.

Ioe, e tele isi faʻamalositino, e le manaʻomia ai meafaigaluega poʻo nofoaga foi.I le taimi o le karantina, e tatau ona tatou nonofo i le fale.Afai ua e fiu e nofo pe taoto i lalo, fai faamalositino i luga o le moega e mafai ona fesoasoani, ma ia manatua e fai le Waist support, tulivae lagolago tapulima pe afai e te faia faamalosi tino!