Zakaj me boli koleno?
Bolečina v kolenu je pogost pojav pri ljudeh vseh starosti.Lahko je posledica travme ali poškodbe ali zdravstvenega stanja, ki povzroča kronično bolečino v kolenu.Mnogi ljudje doživljajo bolečino in se sprašujejo, zakaj me boli koleno, ko hodim?ali zakaj me boli koleno, ko je hladno?
Če želite preskočiti takoj na zdravljenje, si oglejte ta 5-minutni skrivni ritual odSpletno mesto Feel Good Knees, ki zmanjša bolečine v kolenu za 58 %.Sicer pa začnimo z najpogostejšimi vzroki za bolečine v kolenu.
Kakšni so simptomi bolečine v kolenu?
Bolečina v kolenu je pogosto povezana z dodatnimi simptomi in izzivi.Številni vzroki za bolečine v kolenu, ki jih bomo poglobljeno raziskali v naslednjih razdelkih, lahko povzročijo različne stopnje resnosti.Najpogostejši simptomi so bolečina, lokalno otekanje kolena in otrdelost, ki otežuje ali celo onemogoča gibanje.
Kolenska kapica je lahko topla ob dotiku ali pa je rdeča.Kolena lahko med gibanjem počijo ali škrtajo, morda celo ne morete premakniti ali poravnati kolena.
Ali imate poleg bolečine v kolenu enega ali več teh dodatnih simptomov?Če da, preverite naslednje možne vzroke, od poškodb do mehanskih težav, artritisa in drugih.
Dejavniki tveganja za bolečine v kolenu
Pomembno je razumeti dejavnike tveganja, ki se lahko spremenijo v dolgotrajne bolečine v kolenu.Ne glede na to, ali že čutite bolečine v kolenu ali želite zmanjšati možnost za nastanek kakršnih koli stanj, ki povzročajo bolečine v kolenu, upoštevajte naslednje:
Dodatna teža
Ljudje s prekomerno telesno težo ali debeli ljudje pogosteje trpijo zaradi bolečin v kolenu.Odvečni kilogrami bodo povečali obremenitev in pritisk na kolenski sklep.To pomeni, da redne dejavnosti, kot je plezanje po stopnicah ali celo hoja, postanejo boleče izkušnje.Poleg tega prekomerna teža poveča tveganje za osteoartritis, ker pospeši razgradnjo hrustanca.
Drugi dejavnik je sedeče življenje z nepravilnim razvojem mišične moči in prožnosti.Močne mišice okoli bokov in stegen vam bodo pomagale zmanjšati pritisk na kolena, zaščitile sklepe in olajšale gibanje.
Tretji dejavnik tveganja za bolečine v kolenu je šport ali aktivnost.Nekateri športi, kot so košarka, nogomet, smučanje in drugi, lahko obremenijo kolena in povzročijo bolečine.Tek je priložnostna dejavnost, vendar lahko ponavljajoče se udarjanje v koleno poveča tveganje za poškodbo kolena.
Nekatera dela, na primer gradbeništvo ali kmetijstvo, lahko prav tako povečajo možnosti za pojav bolečine v kolenu.Nazadnje je pri ljudeh, ki so že imeli poškodbe kolena, večja verjetnost, da bodo občutili nadaljnje bolečine v kolenu.
Nekaterih dejavnikov tveganja ni mogoče nadzorovati, kot so starost, spol in geni.Natančneje, tveganje za osteoartritis se po 45. letu starosti poveča do približno 75. leta. Obraba kolenskega sklepa bo obrabila tudi hrustanec na tem področju, kar vodi do artritisa.
Študije so pokazale, da so ženske bolj nagnjene k osteoartritisu kolena kot nasprotni spol.To je lahko posledica poravnave kolkov in kolen ter hormonov.
Eksogeni vzroki
Sprednja križna vez
Ena pogosta poškodba se zgodi na ACL (sprednji križni ligament).Pogosto je posledica nenadnih sprememb smeri, kot so tiste, ki jih izvajajo košarkarji ali nogometaši.
ACL je eden od ligamentov, ki povezujejo golenico s stegensko kostjo.ACL poskrbi, da vaše koleno ostane na mestu in nima preveč nepotrebnega gibanja.
Je eden izmed najbolj poškodovanih delov kolena.Ko se ACL raztrga, boste slišali pok v kolenu.Počutili se boste, kot da vam bo koleno zlahka izdalo, če vstanete, ali pa se vam bo zdelo majavo in nestabilno.Če je raztrganina ACL huda, imate morda celo oteklino in hudo bolečino.
Zlom kosti
Drug vzrok za bolečine v kolenu je lahko zlom kosti, ki se lahko zlomi po padcu ali trčenju.Posamezniki z osteoporozo in šibkejšimi kostmi si lahko zlomijo koleno že samo z napačnim korakom ali vstajanjem iz kopalne kadi.
Zlom boste prepoznali kot škripajoči občutek, ko se premikate – podobno kot bi vaše kosti škrtale druga ob drugo.Zlomi so lahko različnih stopenj, nekateri tako majhni kot razpoka, pa tudi resnejši.
Raztrgan meniskus
Če ste si med obremenitvijo kolena hitro zvili, imate morda strgan meniskus.Meniskus je gumijast, trden hrustanec, ki ščiti vašo stegnenico in golenico tako, da deluje kot amortizer.
Večina ljudi se ne zaveda, da je njihov meniskus poškodovan.Lahko se zgodi na primer, če naglo zasučete koleno, medtem ko stopalo ostane na tleh.Vendar pa bo sčasoma in brez ustreznega zdravljenja gibanje kolena omejeno.
Običajno je težko zravnati ali upogniti koleno.Najpogosteje ne gre za hudo poškodbo in počitek lahko pomaga pri celjenju.Nekateri primeri se lahko spremenijo tudi v resnejše zaplete, morda bo potrebna celo operacija.
Tendinitis
Tendinitis pomeni vnetje in draženje kit – tistih tkiv, ki pritrjujejo vaše mišice na kosti.Če ste tekač, kolesar ali smučar, se ukvarjate s skakalnimi športi ali aktivnostmi, se lahko razvije tendinitis zaradi ponavljajočega se stresa na kito.
Poškodbe stopala ali kolka
Poškodbe stopala ali kolka lahko povzročijo, da spremenite položaj telesa, da zaščitite boleče področje.Ko spremenite način hoje, lahko povečate pritisk na kolena in na to področje prenesete preveč teže.
To povzroča obremenitev sklepa in postanete bolj nagnjeni k obrabi.Bolečina je lahko utripajoča, topa ali utripajoča in se lahko poslabša šele, ko se premikate.
Težave zaradi staranja
Lebdeča telesa
Pogost vzrok za bolečine v kolenu v starosti so lebdeča ohlapna telesa.Takšni delci lahko vstopijo v prostor kolenskega sklepa, vključno s koščki kolagena, kosti ali hrustanca.Ko se staramo, se kosti in hrustanec obrabljajo in drobni koščki lahko zaidejo v kolenski sklep.To pogosto ostane neopaženo, vendar lahko povzroči bolečine v kolenu in omeji gibanje.
Ti tujki lahko celo preprečijo popolno ravnanje ali upogibanje kolena, kar povzroči hude izbruhe bolečine v kolenu.Najverjetneje gre za degenerativno stanje, ki lahko povzroči dolgotrajne, kronične bolečine v kolenu, včasih pa preprosto ostanejo neopažene.
Osteoartritis
Obstaja veliko vrst artritisa, vendar je osteoartritis najpogostejša vrsta, ki lahko povzroči bolečine v kolenu.To je tudi neposredni vzrok staranja.Majhni delci kosti se vraščajo v kolenski sklep in poškodujejo hrustanec med stegnenico in golenico.
Sčasoma postaneta hrustanec in sklepna špranje tanjša, gibi pa bodo omejeni.Zmanjšano gibanje vodi do vnetja in bolečine v kolenu ter je degenerativno obolenje.Osteoartritis postane bolj boleč, ko se vnetje razvija, in je pogostejši pri ženskah.
Čas objave: 23. oktober 2020