V období epidémie koronavírusu sa cvičenie stáva čoraz dôležitejším a má pozitívny vplyv na fyzické zdravie, myseľ a psychický stav celého človeka, najmä u malých detí.Dnes vám ukážem niekoľko zdravých a zaujímavých spôsobov domáceho športu.

Ako cvičia deti do 3 rokov doma?

U takto malých detí je to vlastne veľmi jednoduché, dieťa berieme na viac cvičení podľa motoriky, ktorú sa dieťa práve učí.Deti do 1 a pol roka, tri otočky, šesť sedení, osem preliezok, desať stanovíšť a týždňov, zrejme podľa tejto skúsenosti sprevádzať dieťa pri cvičení.Tieto staršie deti staršie ako 1,5 roka cvičia chôdzu a jednoduchý beh a skákanie.

Okrem cvičení zhybov môžete robiť aj nejaké hry na precvičenie vestibulárneho aparátu dieťaťa.S deťmi sa môžeme hrať hry s „natriasaním“, ako je prechádzka s bábätkom, dospelý sa predkláňa a dvíha, alebo dieťa jazdí na veľkom koni na tatinovi, jazdí na krku a pod. Samozrejme, dávajte pozor do bezpečia.

Precvičte si jemné pohyby, môžete sa hrať s nádobami a drobnými predmetmi, ryžovými zrnkami či blokmi, fľašami a škatuľkami, triediť či plniť, precvičovať koordináciu oko-ruka.Nechajte deti v živote naučiť sa obliekať a rozopínať gombíky, obúvať sa, používať lyžičky a paličky, robiť doma halušky atď., a potom robiť ručné práce a štípať plastelínu.

Toto je niekoľko spôsobov, ako pomôcť dieťaťu pri cvičení doma.Nabudúce vám ukážem, ako staršie deti cvičia vo vnútri.