බාහිර හේතු

ඉදිරිපස කුරුස බන්ධන

එක් පොදු තුවාලයක් සිදු වන්නේ ACL (පෙර කෲසයිට් ලිගයමන්ට්) ටය.එය බොහෝ විට පැසිපන්දු හෝ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් විසින් සිදු කරන ලද දිශානතියේ හදිසි වෙනස්කම් නිසා ඇතිවේ.

ACL යනු ෂින්බෝන් කලවා හා සම්බන්ධ කරන බන්ධන වලින් එකකි.ACL ඔබේ දණහිස එම ස්ථානයේම පවතින බවට වග බලා ගන්නා අතර, එය අනවශ්‍ය චලිතයක් ඇති නොකරයි.

එය දණහිසේ වඩාත් තුවාල වූ කොටස් වලින් එකකි.ACL එක ඉරී යන විට, දණහිසෙන් පොප් හඬක් ඔබට ඇසෙනු ඇත.ඔබ සිටගෙන සිටියහොත් ඔබේ දණහිස පහසුවෙන් පිට වන බවක් හෝ එය වෙව්ලන සහ අස්ථායී බවක් දැනේ.ACL හි ඉරීම දරුණු නම්, ඔබට ඉදිමීම සහ දැඩි වේදනාව පවා ඇති විය හැක.

අස්ථි බිඳීම

දණහිසේ වේදනාවට තවත් හේතුවක් වන්නේ අස්ථි බිඳීමක් විය හැකි අතර, වැටීමකින් හෝ ගැටීමකින් පසු එය කැඩී යා හැක.ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ දුර්වල අස්ථි ඇති පුද්ගලයින්ට වැරදි පියවරක් ගැනීමෙන් හෝ නාන තටාකයෙන් පිටතට යාමෙන් ඔවුන්ගේ දණහිස කැඩී යා හැක.

ඔබේ අස්ථි එකිනෙක ඇඹරීම හා සමානව - ඔබ චලනය වන විට අස්ථි බිඳීමක් ලෙස ඔබ හඳුනා ගනු ඇත.අස්ථි බිඳීම් විවිධ මට්ටම් විය හැකිය, සමහර ඒවා ඉරිතැලීමක් තරම් කුඩා නමුත් වඩා බරපතල ඒවා වේ.

ඉරා දැමූ මෙනිස්කස්

ඔබේ දණහිස මත බර යොදන විට ඔබ ඉක්මනින් ඇඹරී ඇත්නම්, ඔබට ඉරී ගිය මෙනිස්කස් ඇති විය හැක.මෙනිස්කස් යනු රබර් වැනි තද කාටිලේජයක් වන අතර එය කම්පන අවශෝෂකයක් ලෙස ක්‍රියා කරමින් ඔබේ කලවා සහ ෂින්බෝන් ආරක්ෂා කරයි.

බොහෝ අය තම ආර්තවහරණය තුවාල වී ඇති බව නොදනිති.නිදසුනක් වශයෙන්, පාදය බිම සිටුවමින් සිටියදී ඔබ වේගයෙන් දණහිස ඇඹරුවහොත් එය සිදුවිය හැක.කෙසේ වෙතත්, නියමිත වේලාවට සහ නිසි ප්‍රතිකාර නොමැතිව ඔබේ දණහිස් චලනයන් සීමා කරනු ඇත.

දණහිස කෙළින් කිරීමට හෝ නැමීමට අපහසු වීම සාමාන්‍ය දෙයකි.බොහෝ විට, මෙය බරපතල තුවාලයක් නොවන අතර, විවේකය සුව කිරීමට උපකාරී වේ.සමහර අවස්ථා වඩාත් දරුණු සංකූලතා බවට පත් විය හැකි අතර, ශල්යකර්ම පවා අවශ්ය විය හැකිය.

ටෙන්ඩිනිටිස්

ටෙන්ඩිනිටිස් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කණ්ඩරාවන්ගේ දැවිල්ල සහ කෝපයයි - ඔබේ මාංශ පේශි අස්ථිවලට සම්බන්ධ කරන පටක.ඔබ ධාවකයෙකු, පාපැදි කරුවෙකු හෝ හිම මත ලිස්සා යාමේ ක්‍රීඩකයෙකු නම්, පැනීමේ ක්‍රීඩා හෝ ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්නේ නම්, කණ්ඩරාවන්ට ඇති වන ආතතිය පුනරාවර්තනය වීම නිසා ඔබට ටෙන්ඩිනයිටිස් වර්ධනය විය හැක.

පාදයේ හෝ උකුලේ තුවාල

පාදය හෝ උකුල ඉලක්ක කරගත් තුවාල, වේදනාකාරී ප්රදේශය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ශරීරයේ පිහිටීම වෙනස් කිරීමට හේතු විය හැක.ඔබ ඇවිදින ආකාරය වෙනස් කරන විට, දණහිසට වැඩි පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය, එම ප්රදේශයට වැඩි බරක් මාරු කරන්න.

මෙය සන්ධියට ආතතියක් ඇති කරන අතර, ඔබ ඇඳීමට හා ඉරා දැමීමට වැඩි නැඹුරුවක් ඇති කරයි.වේදනාව ස්පන්දනය, අඳුරු හෝ ස්පන්දනය විය හැකි අතර ඔබ චලනය වන විට පමණක් නරක අතට හැරිය හැක.

වයසට යාම නිසා ඇතිවන ගැටළු

පාවෙන ශරීර

ඔබ වයසට යන විට දණහිසේ වේදනාවට පොදු හේතුවක් වන්නේ පාවෙන ලිහිල් සිරුරුයි.එවැනි අංශු කොලජන්, අස්ථි හෝ කාටිලේජ කෑලි ඇතුළුව දණහිසේ සන්ධි අවකාශයට ඇතුල් විය හැක.වයසට යත්ම, අස්ථි සහ කාටිලේජ දිරාපත් වන අතර කුඩා කැබලි දණහිසේ සන්ධියට ඇතුල් විය හැක.මෙය බොහෝ විට අවධානයට ලක් නොවේ, නමුත් එය දණහිසේ වේදනාව ඇති කළ හැකි අතර චලනය සීමා කරයි.

මෙම ආගන්තුක සිරුරු දණහිස සම්පූර්ණයෙන්ම කෙළින් වීම හෝ නැමීම වළක්වා ගත හැකි අතර, දණහිසේ වේදනාව දරුණු පිපිරීම් ඇති කරයි.බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති පරිදි, මෙය දිගු කාලීන, නිදන්ගත දණහිසේ වේදනාවට හේතු විය හැකි පිරිහෙන තත්ත්වයකි, නමුත් සමහර විට, ඒවා සරලව නොදැනේ.

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්

ආතරයිටිස් වර්ග බොහොමයක් ඇත, නමුත් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වඩාත් සුලභ වර්ගයකි, එය ඔබට දණහිසේ වේදනාව ඇති කළ හැකිය.මෙයද වයසට යෑමට සෘජු හේතුවකි.අස්ථි වල කුඩා කොටස් දණහිසේ සන්ධිය තුළට වර්ධනය වන අතර කලවා සහ ටිබියාව අතර ඇති කාටිලේජයට හානි කරයි.

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, කාටිලේජ සහ සන්ධි අවකාශය තුනී වන අතර, ඔබට සීමිත චලනයන් අත්විඳිනු ඇත.අඩු වූ චලනය දැවිල්ල හා දණහිසේ වේදනාව ඇති කරයි, එය පිරිහෙන රෝගයකි.දැවිල්ල වර්ධනය වන විට ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වඩාත් වේදනාකාරී වන අතර එය කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.