කොරෝනා වයිරස් වසංගතයේ කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ව්‍යායාම වඩ වඩාත් වැදගත් වී ඇති අතර, එය සමස්ත පුද්ගලයාගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය, මනස සහ මනෝවිද්‍යාත්මක තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් කුඩා ළමුන් සඳහා.අද මම ඔබට පෙන්වන්න යන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් ගෘහස්ථ ක්‍රීඩා ක්‍රම කිහිපයක්.

අවුරුදු 3 ට අඩු ළදරුවන් නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද?

එවැනි කුඩා දරුවන්ට, ඇත්ත වශයෙන්ම එය ඉතා සරල ය, දරුවා දැනට ඉගෙන ගන්නා මෝටර් කුසලතා අනුව වැඩි ව්යායාම කිරීමට අපි දරුවා රැගෙන යනවා.වයස අවුරුදු 1 හමාරකට අඩු ළමයින්, වාර තුනක්, වාඩිවීම් හයක්, කඳු නැගීම් අටක්, ස්ථාන දහයක් සහ සති කිහිපයක්, බොහෝ විට මෙම අත්දැකීමට අනුව දරුවා සමඟ ව්‍යායාම කරන්න.වයස අවුරුදු 1.5 ට වැඩි, මෙම වැඩිහිටි දරුවන් ඇවිදීම සහ සරල ධාවනය සහ පැනීම පුහුණු කරති.

ව්යාපාරවල අභ්යාස වලට අමතරව, දරුවාගේ වෙස්ටිබුලර් පද්ධතිය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඔබට ක්රීඩා කිහිපයක්ද කළ හැකිය.ළදරුවෙකු සමඟ ඇවිදීම, වැඩිහිටියෙකු නැමී එසවීම, හෝ දරුවෙකු පියා මත විශාල අශ්වයෙකු පිට නැගීම, බෙල්ල පැදවීම වැනි “සෙලවීම” සහිත දරුවන් සමඟ අපට ක්‍රීඩා කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න. ආරක්ෂාවට.

සියුම් චලනයන් පුහුණු කරන්න, ඔබට බහාලුම් සහ කුඩා වස්තූන් සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය, සහල් ධාන්ය හෝ කුට්ටි, බෝතල් සහ පෙට්ටි, වර්ග කිරීම හෝ පිරවීම, ඇස්-අත් සම්බන්ධීකරණය ව්යායාම කරන්න.ජීවිතයේ දී, ළමයින්ට ඇඳුම් ඇඳීමට සහ බොත්තම් ගලවා ගැනීමට, සපත්තු ඇඳීමට, හැඳි සහ චොප්ස්ටික්ස් භාවිතා කිරීමට, නිවසේදී ඩම්ප්ලිං සෑදීමට යනාදිය ඉගෙන ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු හස්ත කර්මාන්ත කිරීමට සහ ප්ලාස්ටික් කිරීමට.

මේ ඔබට නිවසේදී දරුවාට ව්‍යායාම කිරීමට උපකාර වන ක්‍රම කිහිපයකි.ඊළඟ වතාවේ මම ඔබට පෙන්වන්නම් වැඩිහිටි ළමයින් ඇතුළත ව්‍යායාම කරන ආකාරය.