ශක්තිමත් පුහුණුව අතරතුර ඔබ ඉණ ආධාරකයක් භාවිතා කරනවාද?Squats කරන විට මෙන්ද? අපි දිගු කතාවක් කෙටියෙන් කියමු, බර බර පුහුණු කිරීම අවශ්‍ය වේ, නමුත් සැහැල්ලු පුහුණුවක් අවශ්‍ය නොවේ.
නමුත් "බර හෝ සැහැල්ලු පුහුණුවක්" යනු කුමක්දැයි ඔබ නිර්වචනය කරන්නේ කෙසේද?අපි එය දැනට තබමු, අපි ඒ ගැන පසුව කතා කරමු .සත්‍ය පුහුණුවේදී, ඉණ ආධාරකයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පුහුණු තත්වයට අනුව නිශ්චිත සාධක කිහිපයක් සලකා බැලිය යුතුය, එබැවින් එය සාමාන්‍යකරණය කළ නොහැක.අපි සාකච්ඡාව අවසන් කළ පසු, අපි මෙම තරමක් රළු පිළිතුර සංශෝධනය කරන්නෙමු.
ඉණ ආධාරකය, එය මිනිස් සිරුරට ඇති ක්‍රියාව කුමක්ද?
ඉණ ආධාරකය, එය ඉණ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සාදා ඇත, සාමාන්‍යයෙන් “ඉණ ආධාරක පටිය” ලෙසද හැඳින්වේ.නමට අනුව, එහි කාර්යභාරය වන්නේ ඉණ ආරක්ෂා කිරීම සහ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමයි, නමුත් එය කළ හැක්කේ එය නොවේ.
ඉණ ආධාරකය භාවිතා කරන මිතුරන් සඳහා, ශක්තිමත් පුහුණුවේදී, විශේෂයෙන් ගැඹුරු වකුටුවීමේදී හෝ තදින් ඇදීමේදී, ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයාට වඩාත් බලවත් බවක් දැනීමට සහ ශක්ති මට්ටම වැඩි කිරීමට ඉණ ආධාරකයට හැකි බව ඔවුන් දැන සිටිය යුතුය.සිටගෙන සිටින බාබෙල් තල්ලුව වැනි ඉරියව් වලදී, ඉණෙහි ස්ථායීතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉණ ආධාරකය වඩාත් වැදගත් වේ.
මෙයට හේතුව ඉණ ආධාරකයක් පැළඳීමෙන් මාංශ පේශිවලට සහය විය හැකි නමුත් ව්‍යායාම කරන්නෙකුගේ උදර පීඩනය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර ඉහළ ශරීරය වඩා හොඳ ස්ථාවරත්වයක් ලබා ගත හැකිය.අපට ඉහළට අදින්න හෝ විශාල බරක් එසවීමට ඉඩ දිය හැකිය, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එම බර සඳහාම, අපි ඉණ ආධාරකයක් පැළඳීමෙන් පසු වඩාත් සැහැල්ලුවක් දැනෙනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉහළ සිරුරේ ස්ථාවරත්වය ද කොඳු ඇට පෙළ වඩා හොඳින් ආරක්ෂා කළ හැකිය.නව කායවර්ධනකරුවන් බොහෝ විට මෙහි සඳහන් කර ඇති බාබෙල් ස්කොට්ස් වැනි ශක්තිමත් පුහුණුවේ ආරම්භක අදියරේදී විශාල පුහුණු බරක් හඹා යාමට කැමැත්තක් දක්වයි.
පසු කාලය: මැයි-16-2022