ක්‍රීඩාවට කැමති අයට බොහෝ විට සන්ධි උළුක්කු ඇති වේ, විශේෂයෙන් වළලුකර උළුක්කු විශේෂයෙන් සුලභ වේ, වළලුකර උළුක්කු ද විකලාංග රෝහල්වල බහුලව දක්නට ලැබෙන සායනික රෝගවලින් එකකි, බොහෝ වළලුකර උළුක්කු මෘදු සිට මධ්‍යස්ථ අස්ථි කඳුළු වේ, ඉතා සුළු රෝගීන්ට වළලුකර කැඩීම් හෝ වෙනත් ඒවා සිදු වේ. වඩාත් බරපතල තුවාල, වළලුකර උළුක්කු වීමෙන් පසු වළලුකර වරහන් භාවිතා කිරීමෙන් යම් බලපෑමක් තිබේද?වළලුකර උළුක්කු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රම මොනවාද?

වළලුකර ආරක්ෂා කිරීම සාපේක්ෂව පොදු ක්‍රීඩා ආරක්ෂකයකි, වළලුකර සන්ධියේ පීඩනය හරහා වළලුකර ආරක්ෂා කිරීම, වළලුකර සන්ධිය යම් ආරක්ෂිත කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය සාපේක්ෂව සැහැල්ලු පාද වළලුකර ආරක්ෂණ ඕතොසිස් ද වේ, වළලුකර ආරක්ෂාව වළලුකරයේ වම් සහ දකුණු ක්‍රියාකාරකම් effectively ලදායී ලෙස සීමා කළ හැකිය. , උළුක්කු නිසා ඇති වූ වළලුකර පෙරලීම වැලැක්වීම සඳහා, වළලුකර ඒකාබද්ධ sprained කර තිබේ නම්, වළලුකර ආරක්ෂාව භාවිතය ද පීඩනය වැඩි තුවාල කොටසක් කරන්න පුළුවන්, වළලුකර ඒකාබද්ධ මෘදු පටක තුවාල සුව ශක්තිමත්.කෙසේ වෙතත්, සෑම දිනකම වළලුකර පෑඩ් පැළඳීමට කාලය ඉතා දිගු නොවිය යුතු අතර, දුර්වල රුධිර සංසරණය වැළැක්වීම සහ දේශීය පටක නෙරෝසිස් ඇති කිරීම සඳහා වළලුකර පෑඩ් තෝරාගැනීමේ ප්රත්යාස්ථතාව මධ්යස්ථ විය යුතුය.

වළලුකර උළුක්කුවෙන් පසු, ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා දේශීය සවි කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කිරීමට අමතරව, වළලුකර සන්ධියේ මෘදු වල්ගස් උදාසීන ස්ථානය සවි කිරීම සඳහා වාත්තු හෝ ස්ටෙන්ට් භාවිතා කිරීම වෛද්‍යවරුන් සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ කරනු ඇත, සවි කිරීමේ කාලය සති 3 සිට 6 දක්වා වේ. බලපෑමට ලක් වූ පාදයේ ඉදිමීම වළක්වා ගැනීම සඳහා සවි කිරීමේ කාලය, බිම ඇවිදීමෙන් වළකින්න, හොඳ සුවය ලැබීමෙන් සති 3 සිට 6 දක්වා නම්, ඔබට වාත්තු සහ මාංශ පේශි පුහුණුව ඉවත් කළ හැකිය, වාත්තු ඉවත් කිරීමෙන් වසර භාගයක් පමණ හෝ සාමාන්‍ය තත්වයට පත් විය හැකිය. ශාරීරික ව්යායාම.

වළලුකර සන්ධිය යන්තම් තුවාල වූ විට, හොඳ ප්‍රථමාධාරයක් මඟින් ප්‍රතිකාර කාලය කෙටි කළ හැකි විට තුවාල වූ තිරිංග, අයිස් ඇසිරීම, පීඩන වෙළුම් පටියක්, බලපෑමට ලක් වූ පාදය ඉහළ නැංවීම වැනි වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා අනුරූප පියවර ගත යුතුය. , පමණක් නොව, ඒකාබද්ධ තුවාල ප්රවර්ධනය කිරීම සහ සමනය කිරීම සඳහා, සන්ධි වළලුකර තුවාලය තුළ ද දේශීය සම සම්බාහනය කළ හැකි අතර, රුධිර සංසරණය වේගවත් කළ යුතු අතර, වැඩි කැල්සියම් ආහාර අනුභව කරයි.