رِسٽ بينڊ سڀ کان عام، پائڻ ۾ آسان ۽ فٽنيس ۾ تحفظ جا سڀ کان قيمتي حصا آهن.جڏهن ته، ڪيترائي مشق ڪندڙ هميشه ڪجهه غلطيون ڪندا آهن جڏهن کلائي پائڻ دوران، نتيجي ۾ کلائي بينڊ سٺو حفاظتي ڪردار ادا نه ڪندا آهن.

هڪ مناسب کلائي ڪنگڻ نه رڳو توهان جي کلائي جي گڏيل حفاظت ڪري ٿو، پر توهان کي وڏي بينچ پريس / پش وزن، يا ڊگهي هٿ جي مدد سان پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.

کلائي بند جي اهميت بنيادي طور تي ٻه نقطا آهن:

پنھنجي کلائي کي محفوظ ڪريو.پنهنجي کلائي کي جيترو ٿي سگهي غير جانبدار پوزيشن ۾ رکو، ۽ جيڪڏهن کلائي غير جانبدار پوزيشن ۾ نه آهي، کلائي گارڊ کلائي کي غير جانبدار پوزيشن ڏانهن موٽڻ جو رجحان بڻائيندو.
مدد فراهم ڪريو.جڏهن کلائي غير جانبدار پوزيشن ۾ نه آهي، کلائي گارڊ کلائي تي دٻاء کي رليف ڪري سگهي ٿو، درد کي گهٽائڻ ۽ زخم جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو.

کلائي بندن کي ڪيئن پائڻ

کلائي رڳو کلائي جي چوڌاري ويڙهيل نه آهن.ڪلائي پائڻ جا پنج تفصيل آهن جيڪي اڪثر مشق ڪندڙن طرفان نظر انداز ڪيا ويندا آهن:

تفصيل 1. کلائي بند کي مڪمل طور تي کلائي جي گڏيل کي ڍڪڻ گهرجي.جيڪڏهن کلائي تمام گهٽ آهي، کلائي جو گڏيل مقرر نه آهي، ۽ کلائي هڪ حفاظتي ڪردار ادا نه ڪندو آهي.اڪثر ٽرينر هن غلطي ڪندا آهن.

تفصيل 2. جڏهن واءِ ونڊ ڪيو وڃي، ته کلائي بند کي زور سان ڌار ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته جيئن ونڊ ڪرڻ کان پوءِ کلائي واري مواد جي لچڪدار قوت کلائي کي بهتر نموني سان ويڙهي سگهي.

تفصيل 3. کلائي گارڊ کي پائڻ کان پوء، آڱر جي ڍڪ کي هٽائڻ جي ضرورت آهي ته جيئن انگن ۽ وڏي مڇي جي وچ ۾ دٻاء کي گهٽائڻ لاء.هي هڪ تفصيل آهي ته ڪيترائي وڪرو ڪندڙ جيڪي حفاظتي گيئر وڪڻندا آهن نه سمجھندا آهن.

تفصيل 4. جڏهن کلائي گارڊ جي چوڌاري لفافو ڪيو وڃي، توهان کي "آرام" جي پيروي نه ڪرڻ گهرجي، پر کلائي کي مقرر ۽ غير فعال رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

تفصيل 5. کلائي بندن کي هر وقت نه پائڻ گهرجي، ۽ گروپ جي وقفي دوران ان کي ڪڍڻ گهرجي.