1. Ежедневно следует обращать внимание на то, чтобы не сидеть в течение длительного времени и не стоять в течение длительного времени, а также не наклоняться и не сутулиться в течение длительного времени.
2. Обратите внимание на защиту от холода и тепла, совместите работу и отдых.
3, не делайте напряженных упражнений на талию, вы можете попытаться подняться по лестнице, прогуляться.
4, лучше всего спать на жесткой кровати, избегать сырости, холода.
5. Офисные работники должны вставать и делать зарядку каждые 45 минут, чтобы исправить плохую сидячую осанку.
6. Не поднимайте тяжести с усилием, не носите тяжестей длительное время, сохраняйте правильную осанку при сидении, лежании и ходьбе.
7. Умеренная работа и отдых, контролируйте половые отношения, не допускайте потери сущности почек и поражения ян почек.