Браслеты — одни из самых распространенных, удобных и наиболее ценных средств защиты в фитнесе.Тем не менее, многие тренирующиеся всегда делают некоторые ошибки при ношении браслетов, в результате чего браслеты не играют хорошей защитной функции.

Надлежащий бандаж для запястья не только защищает сустав запястья, но даже может помочь вам с более тяжелыми весами для жима/толкания лежа или более длинной стойкой на руках.

Значение браслета в основном состоит из двух моментов:

Закрепите запястье.Держите запястье в нейтральном положении как можно дольше, и если запястье не находится в нейтральном положении, защита запястья заставит запястье вернуться в нейтральное положение.
Предоставить поддержку.Когда запястье не находится в нейтральном положении, защита запястья может уменьшить давление на запястье, уменьшить боль и снизить риск получения травмы.

Как носить браслеты

Браслеты не просто оборачивают вокруг запястья.Есть пять деталей ношения браслетов, которые часто упускают из виду спортсмены:

Детали 1. Браслет должен полностью закрывать лучезапястный сустав.Если браслет расположен слишком низко, лучезапястный сустав не фиксируется, и браслет не выполняет защитной функции.Большинство тренеров совершают эту ошибку.

Детали 2. При намотке браслет необходимо с усилием растянуть, чтобы эластичная сила материала браслета после намотки могла лучше обернуть запястье.

Детали 3. После того, как вы наденете защитную накладку на запястье, необходимо снять накладку на палец, чтобы уменьшить давление между большим пальцем и крупной рыбой.Это деталь, которую не понимают многие продавцы, продающие защитное снаряжение.

Детали 4. При обматывании запястья не следует гнаться за «комфортом», а нужно стараться, чтобы запястье было неподвижным и неподвижным.

Детали 5. Браслеты нельзя носить постоянно, их нужно снимать во время групповых перерывов.