Meu joelho dói quando eu o dobrei e o endireitei
Mais de 25% dos adultos sofrem de dor no joelho.Nossos joelhos sofrem uma grande pressão devido às nossas atividades diárias.Se você sofre de dor no joelho, provavelmente já notou que seu joelho dói ao dobrá-lo e endireitá-lo.
Confira este ritual de 5 minutos do Site Feel Good Kneespara ajudá-lo a diminuir a dor no joelho!Se você se pega dizendo “meu joelho dói quando eu o dobro e estico”, continue lendo!
Qual é a Causa da Dor?
Se você sentir dor apenas ao dobrar ou estender o joelho, esta é uma condição conhecida comocondromalácia patelar.Também é conhecido como joelho de corredor.A patela é a rótula, e abaixo dela está a cartilagem.A cartilagem pode se deteriorar e ficar mole, o que significa que não está suportando adequadamente sua articulação.
O joelho do corredor é frequentemente comum em adultos jovens que praticam esportes.Em adultos mais velhos,condromalácia patelarocorre como resultado da artrite.Os sintomas comuns incluem dor e/ou sensação de trituração ao dobrar e estender o joelho.A maioria dos adultos nunca procura nenhum tratamento médico para essa dor, no entanto.
A condromalácia patelar ocorre quando a rótula desgasta e rasga a cartilagem ao deslizar sobre a cartilagem do fêmur.Se algum dos mecanismos do joelho não se mover corretamente, a rótula esfrega contra o osso da coxa.Algumas das causas do movimento inadequado incluem mau alinhamento do joelho, trauma, músculos fracos ou desequilíbrios musculares e estresse repetido.
Outras condições também podem afetar os joelhos.Por exemplo, você pode sofrer de bursite.Bursa são sacos cheios de líquido localizados entre o osso e os tecidos moles.Seu objetivo é minimizar o atrito.Se você sofreu um trauma no joelho, como uma queda ou golpe na área, sofrerá dor no joelho ao dobrar.Diferentes bursas podem causar dor em diferentes áreas.
Outra causa de dor, ao dobrar e endireitar o joelho, é uma distensão no joelho.Isso ocorre quando um dos ligamentos se rompe devido ao alongamento excessivo.Se você colocar muita força ou peso no joelho de repente, pode ter uma entorse no joelho.Isso leva a dor, inchaço e outros sintomas.
Outras condições incluem uma ruptura do menisco, que acontece quando você torce subitamente o joelho quando o pé é plantado no chão.Artrite do joelho, síndrome da banda iliotibial e doença de Osgood-Schlatter também são causas potenciais para sentir dor ao dobrar e endireitar o joelho.
No entanto, a artrite do joelho é a principal causa de dor no joelho que afeta milhões de adultos em todo o mundo.Aqui estão alguns insights sobre isso e os fatores de risco e sintomas mais comuns.
Fatores de risco
Vários grupos de pessoas correm o risco de desenvolver dor no joelho.Adultos jovens podem desenvolvê-lo como resultado de surtos de crescimento, o que leva a um crescimento muscular desequilibrado.Em outras palavras, os músculos se desenvolvem mais em um lado do joelho do que no outro.Além disso, as mulheres são mais propensas a desenvolvê-lo porque têm menos força muscular do que os homens.
Indivíduos com pés chatos podem ter dor no joelho ao dobrar e estender devido a posições anormais do joelho.Por fim, se você sofreu uma lesão anterior no joelho, tem um risco aumentado de desenvolver dor no joelho.
Sintomas comuns
Você pode sentir uma sensação de trituração ou rachadura ao dobrar ou endireitar o joelho.Essa dor pode piorar depois de ficar sentado por um longo tempo.Você também pode notar a dor ao subir e descer as escadas.A dor também pode ocorrer quando você sai da cama pela manhã.
Opções de tratamento
O principal objetivo do tratamento é reduzir a pressão na área do joelho.Atividades que aliviam a pressão são muito úteis.
Obviamente, o descanso adequado é importante.Você também pode colocar gelo na área se a dor não for intensa.Se você consultar seu médico, ele também poderá fornecer medicamentos anti-inflamatórios (ibuprofeno, por exemplo).Isso reduzirá a inflamação da articulação.No entanto, em alguns casos, especialmente para pessoas idosas, a dor pode persistir.
Outra opção de tratamento é a cirurgia artroscópica para determinar se o joelho está desalinhado.Esta cirurgia usa uma pequena câmera que é inserida na articulação.Em alguns casos, será aplicada uma liberação lateral, cortando os ligamentos do joelho para liberar a pressão.Isso aliviará a tensão e a pressão e permitirá um movimento extra.
Minha dor no joelho vai embora?
Isso depende da causa subjacente da dor no joelho.Se for resultado de lesão, a dor pode desaparecer em 1-2 semanas com tratamento adequado e descanse.Se for resultado de artrite, você provavelmente terá que conviver com essa dor pelo resto da vida.Se você teve um trauma grave, pode levar até um ano até que você esteja totalmente recuperado.
Existe alguma solução rápida para minha dor no joelho?
Existem vários truques para ajudá-lo a aliviar a dor.Gelo e medicamentos anti-inflamatórios podem ajudar a reduzir a inflamação no joelho.Estes apenas abordam os sintomas da dor no joelho, não a causa.Entender o motivo da dor no joelho o ajudará a entender como obter alívio a longo prazo.
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Como prevenir a dor no joelho
Existem várias recomendações para ajudá-lo a manter a saúde adequada do joelho e evitar a dor.Por exemplo, sugere-se evitar qualquer estresse repetido ou atividades que exerçam pressão sobre as rótulas.Se você tiver que passar muito tempo de joelhos, pode usar joelheiras.
Além disso, certifique-se de exercitar e fortalecer os músculos ao redor dos quadris e joelhos.Se você tem pés chatos, aumente o arco usando palmilhas.Por fim, ter um peso corporal normal diminuirá a pressão sobre os joelhos e a chance de ter joelho de corredor.
Conclusão
A dor no joelho pode ser debilitante e impedi-lo de levar uma vida normal.Toda vez que você dobra ou endireita o joelho, ele inflige mais pressão na articulação.Isso vai piorar com o passar do tempo sem tratamento adequado.Certifique-se de levar opassos necessários agora mesmo e tenha uma vida longa e ativa!
Horário da postagem: 10 de novembro de 2020