Você usa suporte de cintura durante o treinamento de força?Como ao fazer agachamentos? Vamos encurtar a história, treinamento pesado com pesos é necessário, mas treinamento mais leve não é.
 
Mas como você define o que é um “treinamento pesado ou leve”?Vamos deixar por enquanto, falaremos sobre isso mais tarde. No treinamento real, como usar o apoio de cintura precisa considerar alguns fatores específicos de acordo com a situação de treinamento, por isso não pode ser generalizado.Depois que terminarmos a discussão, revisaremos essa resposta bastante grosseira.

Apoio de cintura, que ação tem para o corpo humano?
Suporte de cintura, é feito para proteger a cintura, geralmente também conhecido como “cinto de suporte de cintura”.Assim como o nome diz, seu papel é proteger a cintura e reduzir o risco de lesões, mas isso não é tudo o que pode fazer.
 
Para aqueles amigos que usam o suporte da cintura, eles devem saber que no treinamento de força, especialmente durante o agachamento profundo ou puxada forte, o suporte da cintura é capaz de deixar a pessoa que está fazendo o exercício se sentir mais poderosa e até aumentar o nível de força.Em poses como empurrar com barra em pé, o suporte da cintura é mais significativo para melhorar a estabilidade da cintura.
 
Isso ocorre porque o uso de um suporte de cintura pode apoiar os músculos, mas também pode promover a pressão abdominal do praticante, fazer com que a parte superior do corpo tenha melhor estabilidade.Pode nos deixar puxar ou levantar peso maior, em outras palavras, para o mesmo peso, depois de usar o suporte da cintura, nos sentiremos mais relaxados.
 
Claro, a estabilidade da parte superior do corpo também pode proteger melhor a coluna.Novos fisiculturistas geralmente gostam de buscar pesos de treinamento maiores nos estágios iniciais do treinamento de força, como os agachamentos com barra mencionados aqui.