As pulseiras são uma das peças de proteção mais comuns, fáceis de usar e mais valiosas no fitness.No entanto, muitos praticantes sempre cometem alguns erros ao usar pulseiras, resultando em pulseiras que não desempenham um bom papel de proteção.

Uma cinta de pulso adequada não apenas protege a articulação do pulso, mas pode até ajudá-lo com pesos mais pesados ​​​​no supino/empurrão ou suportes de pino mais longos.

O significado da pulseira é principalmente dois pontos:

Proteja seu pulso.Mantenha o pulso na posição neutra o máximo possível e, se o pulso não estiver na posição neutra, o protetor de pulso fará com que o pulso tenha uma tendência a retornar à posição neutra.
Fornecer suporte.Quando o pulso não está em uma posição neutra, o protetor de pulso pode aliviar a pressão no pulso, reduzir a dor e reduzir o risco de lesões.

Como usar as pulseiras

As pulseiras não são apenas enroladas no pulso.Existem cinco detalhes do uso de pulseiras que muitas vezes são esquecidos pelos praticantes:

Detalhes 1. A pulseira deve cobrir completamente a articulação do pulso.Se a pulseira estiver muito baixa, a articulação do pulso não está fixa e a pulseira não desempenha um papel protetor.A maioria dos treinadores comete esse erro.

Detalhes 2. Ao enrolar, a pulseira precisa ser separada com força, para que a força elástica do material da pulseira após o enrolamento possa envolver melhor o pulso.

Detalhes 3. Depois de usar o protetor de pulso, a proteção do dedo precisa ser removida para reduzir a pressão entre o polegar e o peixe grande.Esse é um detalhe que muitos vendedores que vendem equipamentos de proteção não entendem.

Detalhes 4. Ao envolver o protetor de pulso, você não deve buscar o “conforto”, mas deve tentar manter o pulso fixo e inativo.

Detalhes 5. As pulseiras não devem ser usadas o tempo todo e devem ser retiradas durante os intervalos do grupo.