1. د شا د ټیټ سره موافقت او ملاتړ کوي، د عضلاتو آرامۍ او د شا مناسب ترتیب ته وده ورکوي او د تودوخې په ساتلو سره د معدې او شا عضلات انعطاف زیاتوي.
2. د معدې دننه مالتړ چمتو کوي ترڅو د نخاع په مالتړ کې مرسته وکړي چې د شا له ښکته وزن څخه وزن لرې کړي.
3. د تنفس وړ نایلان میش لپاس د تنظیم وړ هک او لوپ مخکني بند سره بیلټ په ځای کې ساتي او همدارنګه د لومړي او پنځم پاتې کیدو بهر د ربړ تعقیب.