د پښې په نرمۍ سره د بندونو نرمیدل یا جزوی ټوټه کیدل؛په سختو حالتونو کې، د پښې د تخریب یا د پیچلي فریکچر بې ځایه کیدو سره بشپړ ټوټه ټوټه کیږي.د پزې د پړسوب وروسته، ناروغ په حاد مرحله کې درد، پړسوب، او ایکچیموسس لري.په دې وخت کې، د پښو انډول کولو حرکت به درد نور هم زیات کړي، او د پښو والګس ترسره کول بې درده کیدی شي.

د پښې د ماتیدو ډیری لاملونه شتون لري، او د چمتو کولو فعالیت ناکافي دی؛نا مساوي شګه خاوره؛هغه بوټان چې اغوستل ښه نه دي؛د تمرین په جریان کې د تمرکز نشتوالی؛په بال باندې ګام واخلئ لکه څنګه چې تاسو کود او منډه کوئ.

تشخیص اسانه دی، او لومړنی تشخیص ممکن د صدماتو تاریخ او نښو او نښو پراساس ترسره شي.په هرصورت، د ناروغۍ شدت باید توپیر شي او بیا سم تشخیص وشي.په عمومي توګه، که تاسو خپله پښه حرکت کوئ، که څه هم درد شدید نه وي، ډیری یې د نرم نسج ټپونه دي، تاسو کولی شئ پخپله درملنه وکړئ.که تاسو د پښې د حرکت کولو په وخت کې سخت درد ولرئ، تاسو نشئ کولی چې ودریږئ او حرکت وکړئ، درد په هډوکي کې وي، د درد په وخت کې یو غږ وي، او تاسو د زخم څخه وروسته په چټکۍ سره پړسوئ، او داسې نور، چې دا یو څرګند دی. فریکچر، او تاسو باید سمدستي د تشخیص او درملنې لپاره روغتون ته لاړ شئ.

د پښې د لږ سخت فشار لپاره، سمدستي سړه فشارونه (د 10-15 دقیقو لپاره په سړو اوبو کې ډوب شوي) به درد کم کړي، د ډیر پړسوب مخه ونیسي او د نسجونو دننه د وینې بهیدو مخه ونیسي.که چیرې د یخ کیوبونه وکارول شي، دوی باید د پوستکي سره مستقیم تماس ته ونه رسیږي، که نه نو دوی کولی شي پوټکی وسوځوي، او پښې باید د ګوز سره وتړل شي.د ګرمو اوبو ډنډونه او یخ ډنډونه د پښې د ماچ په درملنه کې ګټور کیدی شي، د وینې ډکولو هڅولو څخه تر ګړندۍ درملنې او پړسوب کمولو کې.پښه د 15 ثانیو لپاره د سمې تودوخې په ګرمو اوبو ډنډ کې کیږدئ، بیا د 5 ثانیو لپاره د سړو اوبو ډنډ ته وګرځئ، او داسې نور.