خارجي لاملونه

د انتریر کروسیټ لیګامینټ

یو عام ټپ ACL (د مخکینۍ کروسیټ لیګامینټ) ته پیښیږي.دا ډیری وختونه په سمت کې د ناڅاپي بدلونونو له امله رامینځته کیږي، لکه د باسکیټبال یا فوټبال لوبغاړو لخوا ترسره شوي.

ACL یو له هغه لیګامینټونو څخه دی چې د شین هډوکي د ران هډوکي سره نښلوي.ACL ډاډ ترلاسه کوي چې ستاسو زنګون په ځای کې پاتې کیږي، او دا ډیر غیر ضروري حرکت نلري.

دا د زنګون یو له خورا ټپي برخو څخه دی.کله چې د ACL اوښکې، تاسو به په زنګون کې یو پاپ واورئ.تاسو به داسې احساس کوئ چې ستاسو زنګون به په اسانۍ سره ودریږي که تاسو ودریږئ، یا دا د ډوب او بې ثباته احساس کوي.که د ACL اوښکې سختې وي، تاسو ممکن حتی پړسوب او شدید درد ولرئ.

د هډوکو ماتول

د زنګون د درد بل لامل کیدای شي د هډوکو ماتیدل وي، کوم چې د سقوط یا ټکر وروسته مات کیدی شي.هغه کسان چې د اوستیوپوروسس او کمزوري هډوکي لري کولی شي یوازې د غلط ګام په کولو یا د تشناب څخه د وتلو له لارې خپل زنګون مات کړي.

کله چې حرکت کوئ نو تاسو به د خیټې د حس په توګه فریکچر وپیژنئ - لکه ستاسو هډوکي د یو بل په وړاندې پیسیدل.تخریبونه کیدای شي د مختلفو درجو وي، ځینې یې د درز په څیر کوچني دي، مګر ډیر جدي دي.

مات شوی مینیسکوس

که تاسو خپل زنګون په چټکۍ سره د وزن د لګولو په وخت کې راښکته کړی وي، تاسو ممکن مات شوی مینیسکوس ولرئ.مینیسکوس یو ربری، سخت کارټیلج دی چې ستاسو د ران او شین هډوکي د شاک جذبونکي په توګه عمل کولو سره ساتي.

ډیری خلک نه پوهیږي چې د دوی مینیسوس ټپي شوی.دا واقع کیدی شي، د بیلګې په توګه، که تاسو په چټکۍ سره زنګون وګرځوئ پداسې حال کې چې پښه په ځمکه کې کرل کیږي.په هرصورت، په وخت کې، او د مناسبې درملنې پرته، ستاسو د زنګون حرکتونه به محدود شي.

دا معمول دی چې د زنګون په سیده کولو یا ښکته کولو کې ستونزه ولري.ډیری وختونه، دا یو سخت ټپ ندی، او آرام کولی شي د هغې په درملنه کې مرسته وکړي.ځینې ​​​​قضیې کولی شي په ډیرو سختو اختلاطاتو بدل شي، او حتی جراحي ته اړتیا وي.

Tendinitis

ټینډینایټس د سږو التهاب او خارښت معنی لري - هغه نسجونه چې ستاسو عضلات هډوکي سره نښلوي.که تاسو منډې وهونکی، بایسکل ځغلونکی یا سکیر یاست، د کود کولو سپورت یا فعالیتونه ترسره کوئ، تاسو کولی شئ د ټینډینایټس رامینځته کړئ ځکه چې د تنفس فشار تکرار کیږي.

د پښو یا هپ زخمونه

ټپونه چې پښه یا هپ په نښه کوي کولی شي تاسو د دردناک سیمې ساتلو لپاره د بدن موقعیت بدل کړي.لکه څنګه چې تاسو د تګ لاره بدله کوئ، تاسو کولی شئ په زنګونونو ډیر فشار راوړئ، دې سیمې ته ډیر وزن لیږدول.

دا په ګډو کې د فشار لامل کیږي، او تاسو د اغوستلو او اوښکو ډیر خطر لرئ.درد کیدای شي نبض وي، ستړیا، یا ټکان وي او ممکن یوازې هغه وخت خراب شي کله چې تاسو حرکت کوئ.

د زړښت له امله ستونزې

لامبو وهونکي جسدونه

ستاسو د عمر په څیر د زنګون د درد یو عام لامل د لامبو وهل بدنونه دي.دا ډول ذرات کولی شي د زنګون ګډ ځای ته ننوځي، په شمول د کولګین ټوټې، هډوکي، یا کارټیلج.لکه څنګه چې موږ عمر لرو، هډوکي او کارټیلجونه له مینځه ځي، او کوچنۍ ټوټې کولی شي د زنګون ګډ ته ننوځي.دا ډیری وختونه پام نه کیږي، مګر دا کولی شي د زنګون درد او حرکت محدود کړي.

دا بهرني بدنونه حتی کولی شي د زنګون د بشپړ مستقیم کیدو یا ځړولو مخه ونیسي ، د زنګون د شدید درد لامل کیږي.ډیری احتمال، دا یو انحطاطي حالت دی چې کولی شي د اوږدې مودې، د زنګون اوږد درد لامل شي، مګر ځینې وختونه، دوی په ساده ډول د پام وړ نه ځي.

Osteoarthritis

د مفصلونو ډیری ډولونه شتون لري، مګر د osteoarthritis ترټولو عام ډول دی، کوم چې کولی شي ستاسو د زنګون درد لامل شي.دا هم د زړښت یو مستقیم لامل دی.د هډوکي کوچنۍ ټوټې د زنګون په برخه کې وده کوي او د فیمر او تیبیا تر مینځ د غضروفي برخې ته زیان رسوي.

د وخت په تیریدو سره، کارټیلج او ګډ ځای پتلی کیږي، او تاسو به محدود حرکتونه تجربه کړئ.د حرکت کمیدل د پړسوب او زنګون درد لامل کیږي، او دا یو تخریب کونکي ناروغي ده.د اوستیوآرتریتس ډیر دردناک وده کوي لکه څنګه چې التهاب وده کوي، او دا په میرمنو کې ډیر عام دی.