د زنګون پیډونه درې دندې لري: یو بریک کول، بل د تودوخې ساتنه، او دریم یې روغتیا ساتنه ده.

1. د موصلیت فعالیت:
د زنګون برخه د زنګون له پیډونو پرته د یخ نیولو لپاره خورا اسانه ده.د زنګون ډیری ناروغۍ د سړې زنګون پورې اړه لري، په ځانګړې توګه په غرونو کې، چیرې چې د غرونو باد ډیر سړه او سخت وي.د عضلاتو حرکت شتون نلري، نو دا ګرم ندی.کله چې خلک احساس کوي چې پښې د تودوخې له مینځه وړو لپاره خورا راحته دي ، زنګونونه واقعیا سړه کیږي.پدې وخت کې ، که تاسو د زنګون پیډونه واغوندئ ، د زنګون پیډونو حرارتي موصلیت اغیزه منعکس کیدی شي.
2. د بریک کولو عمل:
د زنګون ګډ هغه ځای دی چیرې چې د پورتنۍ او ښکته پښې هډوکي سره یو ځای کیږي ، په مینځ کې مینیسکوس او په مخ کې پیټیلا.پیټیلا د دوو عضلاتو پواسطه غځول کیږي او د پښې د هډوکو د نښلیدو دمخه ځنډول کیږي.سلایډ کول خورا اسانه دي.په عادي ژوند کې، دا د بهرنیو ځواکونو لخوا نه اغیزمن کیږي.هیڅ سخت تمرین شتون نلري، نو پیټیلا کولی شي د زنګون په ساحه کې په عادي کوچنۍ لړۍ کې حرکت وکړي.ځکه چې غره په زنګون باندې ډیر فشار راوړي ، د غره په اوږدو کې د قوي تمرین سره یوځای ، دا اسانه ده چې پیټیلا له اصلي موقعیت څخه لرې شي او په دې توګه د زنګون د ګډو ناروغیو لامل کیږي.د زنګون پیډ اغوستل کولی شي پیټیلا په نسبتا مستحکم موقعیت کې تنظیم کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دا په اسانۍ سره ټپي شوی نه وي.پورته ذکر شوي د زنګون پیډ نرم بریک تاثیر دی کله چې د زنګون ګډ ټپي نشي.وروسته له دې چې د زنګون ګډ ټپي شو، د زنګون د پیډ په کارولو سره د سخت بریک کولو سره کولی شي د زنګون ځړول کم کړي، له ران څخه خوسکي ته مستقیم کرښه وساتي، او د زنګون ګډ کم کړي.وخورئ، پدې توګه د زنګون ګډ د حالت له خرابیدو څخه ساتي.
3. د روغتیا پاملرنې دنده:
دا د پوهیدلو لپاره نسبتا اسانه دی.د دودیز زنګون پیډونو د تودوخې ساتنې او بریک کولو اغیزې په اساس ، د لرې انفراریډ منفي آئن انرژي پرت د نوي لرې انفراریډ منفي آیون زنګون پیډ تولید موادو کې اضافه کیږي ، کوم چې کولی شي د زنګون د فرعي بایو مالیکولونو لامل شي. د غږ کولو لپاره، په دې توګه ژور نسج تبه کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، مایکرو سرکولیشن ښه کړي، مریډیان آرام کړي او تضمین فعال کړي.د اوږدې مودې اغوستل کولی شي په مؤثره توګه د مفصلونو ، روماتیزم او د زنګون نورو ناروغیو مخه ونیسي.

څنګه چې د زنګون پیډونه خورا مهم دي ، موږ باید د زنګون پیډ محصول غوره کړو چې زموږ سره مناسب وي.دلته د سپورت زنګون پیډونو غوره کولو لپاره ځینې لارې شتون لري.

1. مواد
کله چې موږ د زنګون پیډونه غوره کوو، موږ باید لومړی وګورو چې کوم مواد یې کاروي.عموما، د لوړ کیفیت لرونکي نرم دي او سخت نه دي کله چې تاسو د خپلو لاسونو سره لمس کړئ، نو تاسو به د اغوستلو پر مهال ډیر آرام یاست، او ستاسو زنګونونه به د نارامۍ احساس ونه کړي.سربیره پردې ، د دې حرارتي موصلیت اغیزه هم ښه ده ، په ځانګړي توګه د ډیری تمرین وروسته ، خوله ډیریږي ، که باد د ګډ درد لامل شي ، دا کولی شي زنګون خوندي کړي.
2. سوراخ شوی تنفسي تنفس
پښه پورې تړل، نه یوازې تودوخې ته اړتیا لري، که تاسو ډیر خوله وکړئ، تاسو به لوند احساس کړئ او ډیر آرام به نه وي.له همدې امله ، تاسو کولی شئ سوراخ شوی غوره کړئ ، ځکه چې د هغې تنفس غوره دی ، دا کولی شي دننه خوله خارج کړي ، او زنګون ته یو هوسا چاپیریال ورکړي.
3. پیسټ کړئ
برسېره پردې، دا د هغې چپکونکې برخه ده.کله چې په بهر کې د تمرین اندازه نسبتا لوی وي، نو دا اسانه ده چې د زنګون پیډ د ګډ په څیر موقعیت کې نه وي، او دا به راټیټ شي، چې نه یوازې په فعالیت اغیزه کوي، بلکې د بندولو او بیا پیل کولو ته اړتیا لري. چپک، کوم چې ډیر ستونزمن دی.له همدې امله، د دې سلیپ مقاومت باید ښه وي، مګر نرم هم.دا ستاسو زنګونونه هم ساتي ، نو تاسو اړتیا نلرئ د خولې تویولو په اړه اندیښنه ولرئ.
4. ډیزاین
د زنګون پیډ غوره کول نه یوازې په ظاهري پورې اړه لري ، بلکه دا هم چې ایا ډیزاین مناسب دی.معقولیت پدې معنی دی چې دا باید منظم نه وي، مګر یو ځانګړی منحل لري.دا زموږ د زنګون د منحل کیدو پراساس دی ترڅو ورته آرک جوړ کړي.د تمرین په جریان کې دا کولی شي د زنګونونو ساتلو لپاره مناسب ځواک چمتو کړي او بدن ته اجازه ورکړي چې په آزاده توګه حرکت وکړي.که اجازه ورکړل شي، تاسو کولی شئ دا د انتخاب کولو پر مهال واغوندئ، احساس وکړئ چې آیا دا مناسب او راحته ده، او مخکې له مخکې د تکتیک تجربه ولرئ، ترڅو په راتلونکي کې د حرکت خنډ نشي.