د وبا څخه وروسته دوره کې، د سالم ژوند لپاره د خلکو هیله پیاوړې شوې ده.د فټنس پوهاوي دې بیدارۍ هم ډیرو خلکو ته اجازه ورکړې چې د بیروني سپورتونو لیوالتیا کې برخه واخلي.
که څه هم د وبا له امله ډیری محدودیتونه شتون لري ، د کراس هیواد منډې ، میراتون او نورې پیښې ټیټې مودې ته ننوتلې ، مګر موږ لاهم په بیروني سپورتونو کې د ګډون لپاره لاره موندلې.
یو راپور چې سرلیک یې دی "د وبا څخه وروسته دوره: جون 2020-جون 2021 د "ملي روغتیا" لاندې د چلند بدلونونه ښیې چې ترټولو مشهور بیروني سپورتونه پیدل چلول ، سایکل چلول او د راک کلیمبینګ دي.

په پښو

پیدل سفر ، چې د پیدل سفر ، پیدل سفر یا ټریکینګ په نوم هم پیژندل کیږي ، په معمول معنی کې پیدل نه دی ، مګر په ښارګوټو ، کلیوالو سیمو یا غرونو کې د اوږد واټن چلولو تمرین ته اشاره کوي.
په 1860s کې، د نیپال په غرونو کې پیدل سفر پیل شو.دا یوازې یو له یو څو توکو څخه و چې خلکو یې د خپلو محدودیتونو هڅولو او ننګولو هڅه کوله.په هرصورت، نن ورځ دا یو فیشن او صحي سپورت ګرځیدلی چې نړۍ یې پراخه کړې ده.
د مختلف اوږدوالي او ستونزو د پیدل سفر لارې د خلکو لپاره نه ختمیدونکي امکانات چمتو کوي څوک چې طبیعت ته لیواله دي.
که دا د سپکو ډک، لنډ واټن د ښاروالۍ د اونۍ پای سفر وي، یا یو درانه ډک کراس چې د څو ورځو یا حتی اوږدې مودې لپاره دوام کوي، دا د سټیل او کانکریټ څخه د یو څه وخت لپاره د ښار څخه د تیښتې سفر دی.
تجهیزات واچوئ ، لاره غوره کړئ ، او پاتې برخه دا ده چې ځان په بشپړ ډول د طبیعت په غیږ کې ډوب کړئ او له اوږده ورک شوي آرامۍ څخه خوند واخلئ.

سواره

حتی که تاسو په شخصي توګه د سواری تجربه نه وي کړې، تاسو باید د سړک په غاړې کې سپاره کسان لیدلي وي.
یو بایسکل د متحرک شکل سره، د مسلکي او ښایسته تجهیزاتو بشپړ سیټ، شاته ځړول او آرشینګ کول، د جاذبې مرکز ډوب کول، او په چټکۍ سره مخ په وړاندې ځي.څرخونه حرکت کوي، لاره په دوامداره توګه غځول کیږي، او د وړیا سوار زړه هم الوتنه کوي.
د موټر چلولو خوند بهر په تازه هوا کې دی، هغه منظرې چې تاسو په لاره کې ورسره مخامخ یاست، د ګړندي سفر محرک، په باد کې دوام، او د ډیرې خولې کولو وروسته خوند.
ځینې ​​​​خلک د خوښې لاره غوره کوي او د لنډ واټن سواری سفر ته ځي؛ځینې ​​​​خلک خپل ټول شیان په شا کې وړي او د زرګونو میلونو لپاره یوازې سپاره کوي، د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د آزادۍ او آرامۍ احساس کوي.
د بایسکل چلولو مینه والو لپاره، بایسکلونه د دوی نږدې ملګري دي، او هر تګ راتګ د دوی ملګرو سره په زړه پورې سفر دی.

په کاڼي ختل

"ځکه چې غر هلته دی."
دا ساده او د نړۍ مشهوره اقتباس، د لوی غره ختونکي جورج مالوري څخه، په بشپړه توګه د ټولو غره والو مینه جذبوي.
غره وهل زما په هیواد کې ترټولو لومړني بیروني سپورت دی.د پرله پسې تکامل سره، په پراخه مفهوم کې غره ختنه اوس د الپین سپړنه، رقابتي ختلنه (د ډبرې ختلو او د یخ ختلو، او داسې نور) او د فټنس غره نیول پوښي.
د دوی په منځ کې، د راک ختلو خورا ننګونه ده او د یوې سختې سپورت په توګه طبقه بندي کیږي.د مختلفو لوړو او مختلفو زاویو د ډبرې په دیوالونو کې، تاسو کولی شئ په دوامداره توګه په زړه پورې حرکتونه لکه بدل، پل اپ، چلولو او حتی کودونه بشپړ کړئ، لکه څنګه چې تاسو د "کلف پر بیلټ" نڅا کوئ، کوم چې د راکټ کلیمبینګ دی.
خړپړونکي د انسانانو د ختلو له ابتدايي حوصلې څخه کار اخلي، د تخنیکي وسایلو او د ملګرو د ساتنې په مرسته، یوازې په خپلو لاسونو او پښو تکیه کوي ترڅو خپل توازن کنټرول کړي، د ختلو خښتې، درزونه، د ډبرې مخونه، ډبرې او مصنوعي دیوالونه رامینځته کوي، چې داسې ښکاري چې ناممکن ښکاري. ."معجزه".
دا نه یوازې د عضلاتو ځواک او د بدن همغږي تمرین کولی شي، بلکې د خلکو د خوښې تعقیب او د دوی د خپلو غوښتنو د بریالي کولو لپاره د دوی هیلې هم پوره کوي.د راک کلیمبینګ په ګړندۍ عصري ژوند کې د فشار کمولو لپاره یوه قوي وسیله بلل کیدی شي ، او په تدریجي ډول د ډیرو ځوانانو لخوا هرکلی کیږي.
د خوندیتوب د یقیني کولو په اساس، اجازه راکړئ چې تاسو د حد احساس وکړئ پداسې حال کې چې ستاسو ټولې ستونزې لرې کړئ.