Czy podczas treningu siłowego stosujesz podparcie talii?Jak podczas robienia przysiadów? Krótko mówiąc, ciężki trening siłowy jest wymagany, ale lżejszy trening nie jest.
 
Ale jak zdefiniować, co to jest „ciężki lub lżejszy trening”?Zostawmy to na razie, porozmawiamy o tym później. W rzeczywistym treningu, jak korzystać z podparcia talii, należy wziąć pod uwagę pewne specyficzne czynniki w zależności od sytuacji treningowej, dlatego nie można tego uogólniać.Po zakończeniu dyskusji zrewidujemy tę dość grubą odpowiedź.

Wsparcie talii, jakie ma działanie na ludzkie ciało?
Wspornik talii, jest przeznaczony do ochrony talii, zwykle znany również jako „pas podtrzymujący talię”.Jak sama nazwa wskazuje, jego rolą jest ochrona talii i zmniejszenie ryzyka kontuzji, ale to nie wszystko, co potrafi.
 
Dla tych przyjaciół, którzy korzystają z podparcia talii, muszą wiedzieć, że w treningu siłowym, szczególnie podczas głębokiego przysiadu lub mocnego podciągania, podparcie talii jest w stanie pozwolić osobie ćwiczącej poczuć się mocniej, a nawet zwiększyć poziom siły.W pozycjach takich jak pchanie ze sztangą na stojąco, wsparcie talii ma większe znaczenie dla poprawy stabilności talii.
 
Dzieje się tak, ponieważ noszenie podparcia talii może wspierać mięśnie, ale może również promować nacisk na brzuch ćwiczącego, dzięki czemu górna część ciała ma lepszą stabilność.Może pozwolić nam podciągnąć lub podnieść większy ciężar, innymi słowy ， przy tej samej wadze, po założeniu podparcia talii poczujemy się bardziej zrelaksowani.
 
Oczywiście stabilność górnej części ciała może również lepiej chronić kręgosłup.Nowi kulturyści często lubią ćwiczyć z większymi ciężarami treningowymi na początkowych etapach treningu siłowego, takich jak wspomniane tutaj przysiady ze sztangą.