ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਕਸਰਤ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪੂਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ।ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਘਰੇਲੂ-ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਅਜਿਹੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬੱਚਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ.ਡੇਢ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ, ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ, ਛੇ ਬੈਠਕਾਂ, ਅੱਠ ਚੜ੍ਹਨ, ਦਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ.1.5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ, ਇਹ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵੈਸਟੀਬਿਊਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ “ਹਿੱਲਣ” ਵਾਲੇ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਡੈਡੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੋੜੇ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣਾ, ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣਾ ਆਦਿ। ਬੇਸ਼ਕ, ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ.

ਚੰਗੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਡੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਜਾਂ ਬਲਾਕਾਂ, ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਛਾਂਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੱਖਾਂ-ਹੱਥ ਤਾਲਮੇਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਟਨ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ, ਚਮਚ ਅਤੇ ਚੋਪਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਡੰਪਲਿੰਗ ਬਣਾਉਣਾ ਆਦਿ ਸਿੱਖਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੱਥੀ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਅਤੇ ਚੂੰਡੀ ਪਲਾਸਟਿਕੀਨ ਕਰੋ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।