ਰਿਸਟਬੈਂਡ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ, ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੁੱਟਬੈਂਡ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੁੱਟਬੈਂਡ ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ।

ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਗੁੱਟ ਬਰੇਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭਾਰੀ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ/ਪੁਸ਼ ਵਜ਼ਨ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗੁੱਟ ਬੰਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:

ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਗੁੱਟ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁੱਟ ਦਾ ਗਾਰਡ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ.ਜਦੋਂ ਗੁੱਟ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁੱਟ ਦਾ ਗਾਰਡ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ

ਰਿਸਟਬੈਂਡ ਸਿਰਫ਼ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।ਗੁੱਟਬੈਂਡ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਪੰਜ ਵੇਰਵੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

ਵੇਰਵੇ 1. ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਗੁੱਟ ਦੀ ਪੱਟੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁੱਟ ਦਾ ਜੋੜ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇਹ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵੇਰਵੇ 2. ਵਾਇਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੁੱਟ ਬੰਦ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਿੰਡਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਟਬੈਂਡ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਲਚਕੀਲਾ ਬਲ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਪੇਟ ਸਕੇ।

ਵੇਰਵੇ 3. ਗੁੱਟ ਗਾਰਡ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਇੱਕ ਵੇਰਵਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੇਅਰ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਰੇਤਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ.

ਵੇਰਵੇ 4. ਗੁੱਟ ਦੇ ਗਾਰਡ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਅਰਾਮ" ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਵੇਰਵੇ 5. ਗੁੱਟ ਦੇ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।