ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମୟରେ ଆପଣ ଅଣ୍ଟା ସମର୍ଥନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି କି?ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କରିବାବେଳେ ଯେପରି? ଏକ ଲମ୍ବା କାହାଣୀକୁ ଛୋଟ କରିବା, ଭାରୀ ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ହାଲୁକା ତାଲିମ ନୁହେଁ |
 
କିନ୍ତୁ “ଭାରୀ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ତାଲିମ” କ’ଣ ଆପଣ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବେ?ଚାଲନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ପାଇଁ ଛାଡିଦେବା, ଆମେ ଏହା ପରେ ପରେ ଆଲୋଚନା କରିବା .ଆପଣ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ, ଅଣ୍ଟା ସମର୍ଥନକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ ତାଲିମ୍ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ସାଧାରଣ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ |ଆମେ ଆଲୋଚନା ଶେଷ କରିବା ପରେ, ଆମେ ଏହି କଠୋର ଉତ୍ତରକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ |

ଅଣ୍ଟା ସମର୍ଥନ, ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ଏହାର କ’ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି?
ଅଣ୍ଟା ସମର୍ଥନ, ଏହା ଅଣ୍ଟାର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ସାଧାରଣତ ““ ଅଣ୍ଟା ସପୋର୍ଟ ବେଲ୍ଟ ”ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା |ଯେପରି ନାମ କହୁଛି, ଏହାର ଭୂମିକା ହେଉଛି ଅଣ୍ଟାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଏବଂ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା, କିନ୍ତୁ ତାହା କେବଳ ତାହା ନୁହେଁ |
 
ସେହି ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯେଉଁମାନେ ଅଣ୍ଟା ସମର୍ଥନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ ଯେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ, ବିଶେଷତ deep ଗଭୀର କ୍ରୋଚ୍ କିମ୍ବା ହାର୍ଡ ଟାଣିବା ସମୟରେ, ଅଣ୍ଟା ସମର୍ଥନ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଏପରିକି ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବ Incre ାଇଥାଏ |ଛିଡା ହୋଇଥିବା ବାରବେଲ୍ ପୁସ୍ ଭଳି ପୋଜରେ, ଅଣ୍ଟାର ସ୍ଥିରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଅଣ୍ଟା ସମର୍ଥନ ଅଧିକ ମହତ୍ .ପୂର୍ଣ |
 
ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଅଣ୍ଟା ସମର୍ଥନ ପିନ୍ଧିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ ， କିନ୍ତୁ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ପେଟ ଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ଉପର ଶରୀରକୁ ଭଲ ସ୍ଥିରତା ଦେଇପାରେ |ଆମକୁ ଅଧିକ ଓଜନ ଟାଣିବାକୁ କିମ୍ବା ଉଠାଇବାକୁ ଦେଇପାରିବା, ଅନ୍ୟ ଅର୍ଥରେ same ସମାନ ଓଜନ ପାଇଁ, ଅଣ୍ଟା ସମର୍ଥନ ପିନ୍ଧିବା ପରେ ଆମେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବୁ |
 
ଅବଶ୍ୟ, ଉପର ଶରୀରର ସ୍ଥିରତା ମଧ୍ୟ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଭଲ ଭାବରେ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ |ନୂତନ ବଡି ବିଲଡର୍ସ ପ୍ରାୟତ strength ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବୃହତ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଓଜନ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଏଠାରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ବାରବେଲ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ |