ଯେଉଁମାନେ ଖେଳକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ joint ମିଳିତ ସ୍ପ୍ରେନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ବିଶେଷତ ank ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସ୍ପ୍ରେନ୍ ଗୁଡିକ ସାଧାରଣ, ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସ୍ପ୍ରେନ୍ ମଧ୍ୟ ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଏକ ସାଧାରଣ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ରୋଗ, ଅଧିକାଂଶ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସ୍ପ୍ରେନ୍ ଗୁଡିକ ସାମାନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟମ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଲୁହ, ଖୁବ୍ କମ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ଗୋଡରେ ଫାଟିଯାଏ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ | ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷତ, ଆଣ୍ଠୁ ସ୍ପ୍ରେନ୍ ପରେ ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଧନୀ ବ୍ୟବହାର କରିବାର କ effect ଣସି ପ୍ରଭାବ ଅଛି କି?ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠିର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ କ’ଣ?

ଗୋଡର ସୁରକ୍ଷା ହେଉଛି ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସାଧାରଣ କ୍ରୀଡ଼ା ସୁରକ୍ଷାକାରୀ, ଗୋଡର ଗଣ୍ଠିର ଚାପ ମାଧ୍ୟମରେ ଗୋଡର ସୁରକ୍ଷା, ଗୋଡର ଗଣ୍ଠି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ହାଲୁକା ପାଦର ଗୋଡର ସୁରକ୍ଷା ଅର୍ଥୋସିସ୍, ଗୋଡର ସୁରକ୍ଷା ଗୋଡର ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ସୀମିତ କରିପାରେ | , ସ୍ପ୍ରେନ୍ ଦ୍ caused ାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଗୋଡର ବିପରୀତତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଯଦି ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ସ୍ପ୍ରେ ହୋଇଛି, ଆଣ୍ଠୁ ସଂରକ୍ଷଣର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଚାପର ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ଅଂଶକୁ ବ increase ାଇପାରେ, ଗୋଡର ଗଣ୍ଠି କୋମଳ ଟିସୁ ଆଘାତ ଆରୋଗ୍ୟକୁ ଦୃ strengthen କରିଥାଏ |ତଥାପି, ପ୍ରତିଦିନ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ପିନ୍ଧିବାର ସମୟ ଅଧିକ ଲମ୍ବା ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଖରାପ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏବଂ ସ୍ଥାନୀୟ ଟିସୁ ନେକ୍ରୋସିସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ପସନ୍ଦ ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ମଧ୍ୟମ ହେବା ଉଚିତ |

ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସ୍ପ୍ରେନ୍ ପରେ, ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସ୍ଥାନୀୟ ଫିକ୍ସିଂ ପଦ୍ଧତିର ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟତୀତ, ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତ an ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ମୃଦୁ ଭାଲ୍ଗସ୍ ନିରପେକ୍ଷ ସ୍ଥିତିକୁ ଠିକ୍ କରିବା ପାଇଁ କାଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ, ଫିକ୍ସିଂ ଅବଧି ପ୍ରାୟ 3 ରୁ 6 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ | ପ୍ରଭାବିତ ଅଙ୍ଗର ଫୁଲାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଫିକ୍ସିଂ ଅବଧି, ଯେତେବେଳେ ଭୂମିରେ ଚାଲିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହେ, ଯଦି ଭଲ ପୁନରୁଦ୍ଧାରର 3 ରୁ 6 ସପ୍ତାହ ପରେ, ଆପଣ କାଷ୍ଟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ଅପସାରଣ କରିପାରିବେ, କାଷ୍ଟର ଅପସାରଣ ପରେ ପ୍ରାୟ ଅଧା ବର୍ଷ କିମ୍ବା ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ | ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ |

ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି କେବଳ ଆଘାତ ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଅନୁରୂପ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ ଯେପରିକି ବ୍ରେକିଂ, ବରଫ ପ୍ୟାକିଂ, ପ୍ରେସର ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜିଂ, ପ୍ରଭାବିତ ଅଙ୍ଗର ଉଚ୍ଚତା ଇତ୍ୟାଦି, ଯେତେବେଳେ ଏକ ଭଲ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଛୋଟ କରିପାରେ | , କିନ୍ତୁ ଗଣ୍ଠି ଆଘାତକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ତଥା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ, ଗଣ୍ଠି ଗୋଡରେ ଆଘାତ ସମୟରେ ସ୍ଥାନୀୟ ଚର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ ମସାଜ୍ କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ high ାରା ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାବେଳେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହେବା ଉଚିତ୍ |