1. Daglig oppmerksomhet bør vies for å unngå å sitte lenge og stå lenge, og ikke bøye seg ned og bøye seg over lengre tid.
2. Vær oppmerksom på kuldebeskyttelse og varme, og kombiner arbeid og fritid.
3, ikke gjør anstrengende midje trening, kan du prøve å gå i trapper, gå trening.
4, er det best å sove på en hard seng, unngå fuktig, kald.
5. Kontorarbeidere bør stå opp og trene hvert 45. minutt for å rette opp den dårlige sittestillingen.
6. Ikke løft vekter med kraft, ikke bær vekter over lengre tid, og oppretthold riktig holdning når du sitter, ligger og går.
7. Moderat arbeid og fritid, kontroller seksuelle forhold, ikke få nyreessensen til å miste, og nyre-yang er beseiret.