1. Er moet dagelijks aandacht worden besteed aan het vermijden van lang zitten en lang staan, en niet lang bukken en voorover buigen.
2. Besteed aandacht aan koudebescherming en warmte, en combineer werk en vrije tijd.
3, doe geen zware taille-oefening, je kunt proberen trappen te beklimmen, loopoefeningen.
4, het is het beste om op een hard bed te slapen, vermijd vochtig, koud.
5. Kantoormedewerkers moeten elke 45 minuten opstaan ​​en oefenen om de slechte zithouding te corrigeren.
6. Hef gewichten niet met kracht op, draag geen gewichten voor een lange tijd en behoud de juiste houding bij het zitten, liggen en lopen.
7. Matig werk en vrije tijd, controle over seksuele zaken, laat de nieressentie niet verliezen en de nier-yang wordt verslagen.