हल्का लिगामेन्ट ढिलो वा आंशिक च्यातिएर खुट्टाको मोच;गम्भीर अवस्थाहरूमा, त्यहाँ एक घुँडा subluxation वा एक जटिल फ्र्याक्चर विस्थापन संग एक पूर्ण फुटेको छ।खुट्टाको मोच पछि, रोगीलाई तीव्र चरणमा दुखाइ, सूजन र एकाइमोसिस हुन्छ।यस समयमा, खुट्टा उल्टो गर्ने आन्दोलनले दुखाइ बढाउँछ, र खुट्टा भल्गस गर्न पीडारहित हुन सक्छ।

खुट्टाको मोचका धेरै कारणहरू छन्, र तयारी गतिविधि अपर्याप्त छ;असमान बलौटे माटो साइट;लगाइने जुत्ता राम्रो छैन;व्यायाम को समयमा एकाग्रता को कमी;बलमा स्टेप गर्नुहोस् जब तपाईं हाम फाल्नुहुन्छ र दौडनुहुन्छ।

निदान सजिलो छ, र एक प्रारम्भिक निदान आघात इतिहास र लक्षण र संकेतहरूको आधारमा गर्न सकिन्छ।तर, रोगको गम्भीरता छुट्याएर सही निदान गर्नुपर्छ।सामान्यतया, यदि तपाइँ आफ्नो घुँडा सार्नुहुन्छ, यद्यपि दुखाइ गम्भीर छैन, ती मध्ये धेरै जसो नरम ऊतक चोटहरू छन्, तपाइँ यसलाई आफैं उपचार गर्न सक्नुहुन्छ।यदि तपाइँ तपाइँको घुँडा हलाउँदा धेरै दुखाइ छ, तपाइँ उभिन र हिड्न सक्नुहुन्न, दुखाइ हड्डीमा छ, त्यहाँ आवाज आउछ जब तपाइँ मोच गर्नुहुन्छ, र तपाइँ चोट पछि छिटो सुन्नुहुनेछ, आदि, जुन यसको अभिव्यक्ति हो। भाँचिएको छ, र तपाईंले तुरुन्तै निदान र उपचारको लागि अस्पताल जानुपर्छ।

कम गम्भीर खुट्टाको मोचको लागि, तत्काल चिसो कम्प्रेस (10-15 मिनेटको लागि चिसो पानीमा भिजाएर) दुखाइ कम गर्नेछ, अत्यधिक सूजन रोक्न र तन्तुहरू भित्र रक्तस्राव रोक्न मद्दत गर्दछ।यदि आइस क्यूबहरू प्रयोग गरिन्छ भने, तिनीहरू छालासँग प्रत्यक्ष सम्पर्कमा आउनु हुँदैन, अन्यथा तिनीहरूले छाला जलाउन सक्छन्, र खुट्टाहरू गजले बाँध्नु पर्छ।तातो पानीका बेसिनहरू र चिसो बेसिनहरू घुँडाको मोचको उपचारमा, रगत पुनःपूर्तिलाई उत्तेजित गर्ने देखि छिटो निको पार्ने र सुन्निने कम गर्नमा लाभदायक हुन सक्छ।एड़ीलाई सही तापक्रमको तातो पानी बेसिनमा लगभग 15 सेकेन्डका लागि राख्नुहोस्, त्यसपछि लगभग 5 सेकेन्डको लागि चिसो पानीको बेसिनमा घुम्नुहोस्, र यस्तै।