ခါးကာကွယ်မှု အမျိုးအစားများစွာရှိပြီး ရွေးချယ်ရာတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ အောက်ပါအချက်များမှ အကဲဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်။
1. ခါးကျောရိုး သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးကို ကာကွယ်ထားပါသလား။
ယခင် ခါးပတ်အစောင့်အကြပ်ဝယ်ရန် လိုအပ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ခါးအောက်ပိုင်းအစောင့်ကို ဝယ်ရန် လိုအပ်သည်။lumbar disc herniation ဝေဒနာရှင်များသည် မြင့်မားသောခါးအစောင့်ကို ဝယ်ယူရန် လိုအပ်ပြီး မီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးများသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပြီး ယခုအချိန်တွင် ခါးနိမ့်သောအကာအကွယ်သည် ပိုကောင်းပါသည်။
2. သင့်တွင် အရိုးဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များ ရှိပါသလား။
ခါးမသက်မသာရှိသော လူနာများအတွက်၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြုပြင်ရန်၊ ကွေးညွှတ်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ခါးပတ်ပြားနောက်တွင် စတီးတုံးများ သို့မဟုတ် အစေးပြားများထည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။သို့သော်၊ ဤချပ်ပြားသည် ခိုင်ခံ့ပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရပါမည်။ဤသဘောအရ၊ အရည်အသွေးမြင့် စေးပြားပြားများသည် ၎င်းတို့၏ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ခိုင်ခံ့မှုတို့ကြောင့် သာမာန်သံမဏိတုံးများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။သင်သည် ကွေးညွှတ်ပြီး ပျော့ပြောင်းနေမှသာ ကျောအောက်ပိုင်းကို ကွေးညွှတ်ကာ တည့်မတ်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်ပြီး တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်းတင်ခြင်းကို ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။
3. မည်မျှ အသက်ရှူနိုင်သနည်း။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတယ်။လူအများစုသည် ဆောင်းရာသီတွင်သာမက နွေရာသီအတွက်ပါ ခါးကိုကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပြီး ယခုအချိန်တွင် ခါးအကာအကွယ်သည် အသက်မရှူနိုင်ဖြစ်ကာ ချွေးထွက်ပါက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ဝေဒနာတစ်မျိုးဖြစ်လာသည်။ခါးအကာသည် အကွက်ဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပါက ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။
4. အကာအကွယ်ကို ရွေ့လျားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ချော်ထွက်မှု ခံနိုင်ရည် ရှိပါသလား။
အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောခါးပတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ဝတ်ဆင်ပြီးနောက်၊ အနည်းငယ်မျှသောလှုပ်ရှားမှုသည် ရွေ့လျားတိမ်းစောင်းသွားကာ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ဆွဲတင်ရန် အဆင်မပြေပါ။
5. ပစ္စည်းသည် ပေါ့ပါးပြီး ပါးလွှာပါသလား။
လက်ရှိလူ့အဖွဲ့အစည်းသည် ဖက်ရှင်ကိုလိုက်စားပြီး ဝတ်စားဆင်ယင်မှုကိုထိခိုက်စေသည့် လေးလံပြီး ထူထဲသောအကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို မည်သူမျှမလိုချင်ပါ။ပါးလွှာပြီး အနီးကပ်လိုက်ဖက်သော ခါးပတ်ကသာ လှပသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြသနိုင်သည် ။
6. ခါးအကာအကွယ်၏ အပြင်ဘက်အသွင်အပြင်မျဉ်းသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသလား။
ခါးပြားတဲ့ ခါးပတ်ပြားကို ၀တ်ပြီး ထိုင်ရတာ အဆင်မပြေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုအလေ့အထများနှင့်အညီ မျဉ်းကြောင်းပုံသဏ္ဍာန်မှသာလျှင် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နိုင်ပြီး အောက်သို့ ကွေးညွှတ်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါတွင် လိုက်လျောညီထွေရှိနိုင်သည်။
7. တင်းကျပ်စွာ ချည်နှောင်ဖို့ ပင်ပန်းသလား။
ဒါက သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် အရေးကြီးပါသေးတယ်။အချို့သော ကောင်းမွန်သော ခါးပတ်ကြိုးဆွဲကြိုးများသည် ပြုပြင်နေစဉ်တွင် အလွန်အမင်း မထိမခိုက်မိကြောင်း သေချာစေရန် ပူလီနိယာမကို အသုံးပြုထားသည်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ခါးပတ်ကိုဝယ်သောအခါတွင်၊ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများနှင့်လိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ရင်းနှီးပြီးဆွဲဆန့်ကာအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ပါ။