ကွေးပြီး ဖြောင့်တဲ့အခါ ဒူးနာတယ်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ 25% ကျော်သည် ဒူးနာခြင်းကို ခံစားနေရသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဒူးများသည် ကြီးမားသောဖိအားကိုခံစားရသည်။ဒူးနာရင် ကွေးပြီး ဖြောင့်လိုက်တဲ့အခါ ဒူးနာတာ သတိထားမိတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဤ 5 မိနစ် ထုံးတမ်းစဉ်လာကို လေ့လာကြည့်ပါ။ Feel Good Knees ဝဘ်ဆိုဒ်ဒူးနာတာကို သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးတယ်။“ကိုင်း၊ ဖြောင့်လိုက်တာနဲ့ ဒူးနာတယ်” လို့ ပြောနေတယ်ဆိုရင် ဆက်ဖတ်ပါ။

နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။

ဒူးကိုကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်လိုက်သည့်အခါတွင်သာ နာကျင်မှုကိုခံစားရပါက၊ ဤအခြေအနေဟု ခေါ်သည်။chondromalacia patellae.အပြေးသမား၏ဒူးဟုလည်း ခေါ်သည်။patella သည် ဒူးခေါင်းဖြစ်ပြီး အောက်ဘက်တွင် အရိုးနုဖြစ်သည်။အရိုးနုသည် ယိုယွင်းလာပြီး ပျော့ပျောင်းလာကာ ၎င်းသည် ၎င်း၏အဆစ်များကို လုံလောက်စွာ မထောက်ပံ့နိုင်ဟု ဆိုလိုသည်။

အပြေးသမား၏ ဒူးဆစ်သည် အားကစားတွင် တက်ကြွသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ လူငယ်များတွင် အဖြစ်များသည်။သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်၊chondromalacia patellaeအဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ဖြစ်ပေါ်သည်။အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ ဒူးကိုကွေးပြီး ဆန့်လိုက်သောအခါ နာကျင်ခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် ကြိတ်ခြင်း ခံစားရခြင်း တို့ဖြစ်သည်။သို့သော် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုသည် ဤနာကျင်မှုအတွက် ဆေးကုသမှုကို ဘယ်သောအခါမှ မရှာပါ။

Chondromalacia patella သည် ဒူးခေါင်းမှ အရိုးနုကို ဝတ်ဆင်ပြီး ခြေထောက်အရိုးနုကို ပွတ်တိုက်သည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ဒူးယန္တရားများ မှန်ကန်စွာ မလှုပ်ရှားပါက ဒူးခေါင်းစွပ်သည် ပေါင်ရိုးကို ပွတ်တိုက်ပေးသည်။မမှန်ကန်သော လှုပ်ရှားမှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများတွင် အချို့သော ဒူးများ ချိန်ညှိမှု ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားမညီမျှခြင်း နှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိစီးမှုတို့ ပါဝင်သည်။

အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ

ဒူးကိုကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြောင့်လိုက်သောအခါ ကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲအက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။အချိန်အကြာကြီးထိုင်ပြီးရင် ဒီနာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်တဲ့အခါ နာကျင်မှုကိုလည်း သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။မနက်အိပ်ရာထချိန်မှာလည်း နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ

ကုသခြင်း၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ဒူးဧရိယာအတွင်း ဖိအားကို လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ဖိအားတွေကို သက်သာစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေက အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။

မှန်ကန်စွာ အနားယူရန် အရေးကြီးသည်မှာ ထင်ရှားပါသည်။နာကျင်မှု မပြင်းထန်ပါက ထိုနေရာကို ရေခဲကပ်ထားနိုင်သည်။သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေးဆေး (ဥပမာ Ibuprofen) ပေးနိုင်သည်။ဒါမှ အဆစ်ရောင်တာကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။သို့သော် အချို့သောအခြေအနေများတွင် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် နာကျင်မှုသည် ဆက်ရှိနေနိုင်သည်။

အခြားကုသမှုနည်းလမ်းမှာ ဒူးကို အချိုးမညီခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် arthroscopic ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ဒီခွဲစိတ်မှုဟာ အဆစ်ထဲကို ထည့်ထားတဲ့ သေးငယ်တဲ့ ကင်မရာကို အသုံးပြုထားပါတယ်။အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဖိအားကိုထုတ်လွှတ်ရန် ဒူးအရွတ်များကို ဖြတ်ထုတ်ပြီး ဘေးတိုက်ထုတ်လွှတ်မှုကို အသုံးပြုပါမည်။၎င်းသည် တင်းမာမှုနှင့် ဖိအားများကို သက်သာစေပြီး အပိုလှုပ်ရှားမှုကို ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဒူးနာတာ သက်သာသွားမှာလား။

ဒါက ဒူးနာရတဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပါတယ်။ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်ရင် နာကျင်မှုက 1-2 ပတ်အတွင်း သက်သာသွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်လျော်သောကုသမှု အနားယူပါ။အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်ပါက၊ သင်သည် ဤဝေဒနာဖြင့် တစ်သက်လုံး အသက်ရှင်နေရပေလိမ့်မည်။အကယ်၍ သင့်တွင် ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာရှိခဲ့ပါက အပြည့်အဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်အထိ တစ်နှစ်အထိ ကြာနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ဒူးနာအတွက် အမြန်ပြင်ဆင်မှု ရှိပါသလား။

နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ရေခဲနှင့် ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ဆေးများသည် ဒူးခေါင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ဤအရာများသည် အကြောင်းရင်းမဟုတ်ဘဲ ဒူးနာခြင်း၏ လက္ခဏာများကိုသာ ဖြေရှင်းပေးသည်။ဒူးနာရခြင်းအကြောင်းရင်းကို နားလည်ခြင်းက ရေရှည်သက်သာရာရပုံကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဤ 5 မိနစ် ထုံးတမ်းစဉ်လာကို ကြည့်ရှုရန်လည်း အကြံပြုအပ်ပါသည်။Feel Good Knees ဝဘ်ဆိုဒ်.နာကျင်မှုကို 58% အထိ လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။၎င်းသည် မြန်ဆန်ပြီး နေ့ရက်တိုင်းကို ပိုကောင်းစေသည်။၎င်းသည် လူများစွာကို ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်လုပ်ဆောင်မှုများကို ပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့၏ဘဝများကို ပိုမိုကောင်းမွန်ကာ ပိုမိုတက်ကြွစွာ နေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဒူးနာခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

သင့်အား သင့်လျော်သော ဒူးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုချက်များစွာရှိသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ဒူးခေါင်းကို ဖိအားဖြစ်စေသည့် ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ဒူးခေါင်းပေါ်မှာ အချိန်အကြာကြီး ထားရမယ်ဆိုရင်တော့ ဒူးစွပ်တွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး တင်ပါးနဲ့ ဒူးတဝိုက်က ကြွက်သားတွေကို သန်မာအောင် လုပ်ပါ။သင့်တွင် ခြေထောက်များ ပြားနေပါက ဖိနပ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ခုံးကို တိုးပေးပါ။နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရှိခြင်းက သင့်ဒူးပေါ်ရှိ ဖိအားတွေကို လျော့ကျစေပြီး အပြေးသမားရဲ့ ဒူးခေါင်းဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ကျစေပါတယ်။

နိဂုံး

ဒူးနာခြင်းက သင့်ကို ပျော့ညံ့စေပြီး ပုံမှန်ဘဝနေထိုင်မှုကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ဒူးကွေးချိန် သို့မဟုတ် ဖြောင့်လိုက်တိုင်း၊ ၎င်းသည် အဆစ်အပေါ် ဖိအားပိုသက်ရောက်သည်။သင့်လျော်သောကုသမှုမရှိဘဲ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာမည်ဖြစ်သည်။သေချာယူပါ။လိုအပ်သောခြေလှမ်းများ အခုပဲ အသက်ရှည်ပြီး တက်ကြွတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ။