ခါးကာကွယ်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ၊ ခါးကာကွယ်ခြင်းရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကဘာလဲ။
နာမည်အရ ခါးကိုကာကွယ်ရန်၊ ခါးပတ်ပတ်လည်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။ခါးအကာအကွယ်ကို ခါးစည်းနှင့် ခါးဟုလည်း ခေါ်သည်။လက်ရှိတွင်၊ ၎င်းသည် ခါးကိုကာကွယ်ရန် အထိုင်များပြီး ကြာရှည်စွာရပ်နေသော အလုပ်သမားများစွာအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
အားကစားများစွာ၏အစမှတ်အဖြစ်၊ နေ့စဉ်ဘဝ၊ အလုပ်နှင့် အားကစားများတွင် ခါးသည် တင်းမာရန် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရရန်ပင် လွယ်ကူသည်။ခါး၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကာအကွယ်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခါးပတ်များ၊ အကွက်များ၊ ခေါင်းအုံး အမျိုးမျိုးအတွက် အလွန်အရေးပါပြီး ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး မကြာခဏ ခါးနာခြင်း၊ lumbar disc herniation နှင့် အခြားသော အရန်ကုသမှုများအတွက် အသုံးပြုပါသည်။

ခါးအကာအကွယ်ကောင်းကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
နှစ်သိမ့်မှု-
ခါးရိုးကို အကာအကွယ်ပေးရန်အတွက် ခါးတွင် တင်ပါး၌ မဟုတ်ဘဲ ခါးတွင် ၀တ်ထားသည်၊ ခါးတွင် ချုပ်နှောင်ထားသည့် ခံစားချက်သည် ချက်ခြင်း ချုပ်နှောင်ထားရာ ဤသဘောသည် သက်တောင့်သက်သာ ရှိ၏၊ ခါးသည် “မတ်တပ်ထခြင်း” ခံစားမှု၊ ဒီသက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ခါးအကာအကွယ်က မင်းလိုအပ်တဲ့အရာပါ။

မာကျော:
ခါးကို အကာအကွယ်ပြုခြင်းအတွက်၊ ခါးအားထောက်ပံ့ရန်၊ ခါးအားဖြန့်ကျက်ခြင်း၏အခန်းကဏ္ဍ၊ မာကျောမှုအတိုင်းအတာတစ်ခုရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ခါးကိုကာကွယ်ပေးသော ခါးပတ်အကာအကွယ်။ခါးကို "စတီးလ်ဘား" ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည် (အောက်ပါပုံအတိုင်း)။သင့်လက်ဖြင့် ကွေးရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ကွေးရန် အလွန်အားထုတ်ပါက၊ မာကျောမှု လုံလောက်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။

အသုံးပြုရန်-
lumbar muscle strain ၊ lumbar pain ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ lumbar degeneration ဆိုရင် အကာအကွယ်နဲ့ ကုသရာမှာ ယေဘူယျ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နိုင်ပြီး elastic တစ်ချို့ကို ရွေးချယ်နိုင်သလို အချို့ကတော့ breathable လို့တောင်ပြောလို့ရပါတယ်၊ ဒီလိုခါးကို အကာအကွယ်ပေးခြင်းမျိုးက အတော်လေး သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အလွန်နီးစပ်ပါတယ်။ အလှကိုမြတ်နိုးသော အမျိုးသမီးများသည် အခြေခံအားဖြင့် မမြင်နိုင်သော အတွင်းပိုင်းအင်္ကျီကို ၀တ်ထားသောကြောင့် အလှကို မထိခိုက်စေပါ။lumbar ခွဲစိတ်ပြီးနောက်၊ သို့မဟုတ် lumbar မတည်မငြိမ်ဖြစ်လျှင်၊ မေ့ဆေးဆရာဝန်၊ lumbar ကျောရိုးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကာကွယ်ရန်အလွန်မာကျောသောခါးအကာအကွယ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည်။သံလိုက်ကုထုံး၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် အခြားသော ကိုယ်ကာယကုထုံးများ ခါးကို အကာအကွယ်ပေးသော သူများအတွက် စျေးနှုန်းသည် ယေဘူယျအားဖြင့် စျေးပိုရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ရွေးချယ်ရန် ၎င်းတို့၏ အခြေအနေအရ ခါးကို မာကျောမှု ကာကွယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးဟု ထင်ပါတယ်။