Tuża l-appoġġ tal-qadd waqt it-taħriġ tas-saħħa?Bħal meta tagħmel squats? Ejja naqtgħu storja twila fil-qosor, taħriġ tqal Piż huma meħtieġa, iżda taħriġ eħfef mhumiex.
 
Imma kif tiddefinixxi x'inhu "taħriġ tqil jew eħfef"?Ejja nħalluha għalissa, nitkellmu dwarha aktar tard. Fit-taħriġ attwali, kif tuża l-appoġġ tal-qadd jeħtieġ li tikkunsidra xi fatturi speċifiċi skont is-sitwazzjoni tat-taħriġ, hu għalhekk li ma jistax jiġi ġeneralizzat.Wara li ntemmu d-diskussjoni, se nirrevedu din it-tweġiba pjuttost approssimattiva.

Appoġġ tal-qadd, x'azzjoni għandha għall-ġisem tal-bniedem?
Appoġġ tal-qadd, huwa magħmul biex jipproteġi l-qadd, ġeneralment magħruf ukoll bħala "ċinturin ta 'appoġġ tal-qadd".Eżatt bħalma jgħid l-isem, ir-rwol tiegħu huwa li jipproteġi l-qadd u jnaqqas ir-riskju ta 'korriment, Imma dak mhux kollu li jista' jagħmel.
 
Għal dawk il-ħbieb li jużaw l-appoġġ tal-qadd, iridu jkunu jafu li fit-taħriġ tas-saħħa, speċjalment waqt li tagħmel crouch fil-fond jew ġibda iebsa, l-appoġġ tal-qadd jista 'jħalli lill-persuna li tagħmel l-eżerċizzju tħossha aktar qawwija u saħansitra Żid il-livell ta' saħħa.F'pożizzjonijiet bħal push barbell bil-wieqfa, l-appoġġ tal-qadd huwa aktar sinifikanti għat-titjib tal-istabbiltà tal-qadd.
 
Dan huwa għaliex liebes appoġġ tal-qadd jista 'jappoġġa l-muskoli, iżda jista' wkoll jippromwovi l-pressjoni addominali ta 'l-eżerċizzatur, jagħmel il-parti ta' fuq tal-ġisem ikollu stabbiltà aħjar.Jistgħu jħalluna niġbdu jew nerfgħu piż akbar, fi kliem ieħor, għall-istess piż, wara li nilbsu l-appoġġ tal-qadd inħossuna aktar rilassat.
 
Naturalment, l-istabbiltà tal-parti ta 'fuq tal-ġisem tista' wkoll tipproteġi aħjar is-sinsla tad-dahar.Bodybuilders ġodda ħafna drabi jixtiequ jsegwu piżijiet ta 'taħriġ akbar fl-istadji inizjali tat-taħriġ tas-saħħa, bħall-barbell squats imsemmija hawn.