Pergelangan kaki terseliuh dengan ligamen ringan longgar atau separa koyak;Dalam kes yang teruk, terdapat pecah lengkap dengan subluksasi buku lali atau kehelan patah tulang yang rumit.Selepas terseliuh buku lali, pesakit mengalami kesakitan, bengkak, dan ekimosis dalam fasa akut.Pada masa ini, pergerakan melakukan penyongsangan kaki akan memburukkan lagi kesakitan, dan melakukan valgus kaki boleh menjadi tidak menyakitkan.

Terdapat banyak punca pergelangan kaki terseliuh, dan aktiviti penyediaan tidak mencukupi;Tapak tanah berpasir tidak rata;Kasut sukan yang dipakai tidak bagus;Kurang tumpuan semasa senaman;Pijak bola semasa anda melompat dan berlari.

Diagnosis lebih mudah, dan diagnosis awal boleh dibuat berdasarkan sejarah trauma serta simptom dan tanda.Walau bagaimanapun, keterukan penyakit harus dibezakan dan kemudian diagnosis yang betul harus dibuat.Secara umumnya, jika anda menggerakkan buku lali anda, walaupun sakitnya tidak teruk, kebanyakannya adalah kecederaan tisu lembut, anda boleh merawatnya sendiri.Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk apabila anda menggerakkan buku lali anda, anda tidak boleh berdiri dan bergerak, sakit pada tulang, terdapat bunyi apabila anda terseliuh, dan anda membengkak dengan cepat selepas kecederaan, dsb., yang merupakan manifestasi daripada patah tulang, dan anda harus pergi ke hospital untuk diagnosis dan rawatan dengan segera.

Untuk pergelangan kaki yang kurang teruk, kompres sejuk segera (direndam dalam air sejuk selama 10-15 minit) akan mengurangkan kesakitan, mencegah pembengkakan yang berlebihan dan membantu mencegah pendarahan di dalam tisu.Jika kiub ais digunakan, ia tidak boleh bersentuhan langsung dengan kulit, jika tidak, ia boleh membakar kulit, dan buku lali harus diikat dengan kain kasa.Besen air panas dan besen sejuk boleh memberi manfaat dalam merawat terseliuh buku lali, daripada merangsang penambahan darah kepada penyembuhan terpantas dan mengurangkan bengkak.Letakkan tumit dalam besen air panas dengan suhu yang betul selama kira-kira 15 saat, kemudian pusing ke besen air sejuk selama kira-kira 5 saat, dan seterusnya.