कोरोनाव्हायरस महामारीच्या काळात, व्यायाम अधिकाधिक महत्त्वाचा बनला आहे आणि त्याचा संपूर्ण व्यक्तीच्या शारीरिक आरोग्यावर, मनावर आणि मानसिक स्थितीवर सकारात्मक परिणाम होतो, विशेषत: लहान मुलांसाठी.आज मी तुम्हाला काही आरोग्यदायी आणि मनोरंजक घरगुती खेळांचे मार्ग दाखवणार आहे.

3 वर्षाखालील मुले घरी व्यायाम कसा करतात?

अशा लहान मुलांसाठी, हे खरं तर खूप सोपे आहे, आम्ही मुलाला सध्या शिकत असलेल्या मोटर कौशल्यांनुसार अधिक व्यायाम करायला घेतो.दीड वर्षांखालील मुले, तीन वळणे, सहा बैठका, आठ चढणे, दहा स्थानके आणि आठवडे, कदाचित या अनुभवानुसार मुलाला सोबत घेऊन व्यायाम करावा.1.5 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची, ही मोठी मुले चालण्याचा आणि साध्या धावण्याचा आणि उडी मारण्याचा सराव करतात.

हालचालींच्या व्यायामाव्यतिरिक्त, आपण मुलाच्या वेस्टिब्युलर प्रणालीचा व्यायाम करण्यासाठी काही खेळ देखील करू शकता.आपण लहान मुलांसोबत खेळ खेळू शकतो जसे की लहान मुलासोबत फिरणे, प्रौढ व्यक्ती वाकून वाकणे आणि उचलणे, किंवा लहान मुलाने वडिलांवर मोठ्या घोड्यावर स्वार होणे, मानेवर स्वार होणे इत्यादी. नक्कीच लक्ष द्या. सुरक्षिततेसाठी.

बारीक हालचालींचा सराव करा, तुम्ही कंटेनर आणि लहान वस्तू, तांदळाचे दाणे किंवा ब्लॉक्स, बाटल्या आणि बॉक्स, क्रमवारी लावा किंवा भरा, डोळ्या-हात समन्वयाचा व्यायाम करू शकता.आयुष्यात, मुलांना कपडे घालणे आणि बटणे काढणे, शूज घालणे, चमचे आणि चॉपस्टिक्स वापरणे, घरी डंपलिंग बनवणे इत्यादी शिकू द्या आणि नंतर हस्तकला आणि चिमूटभर प्लॅस्टिकिन बनवा.

बाळाला घरी व्यायाम करण्यास मदत करण्यासाठी हे काही मार्ग आहेत.पुढच्या वेळी मी तुम्हाला दाखवेन की मोठी मुले आतमध्ये कसा व्यायाम करतात.