स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दरम्यान तुम्ही कंबर सपोर्ट वापरता का?स्क्वॅट्स करताना आवडते? एक लांबलचक गोष्ट लहान करूया, भारी वजन प्रशिक्षण आवश्यक आहे, परंतु हलके प्रशिक्षण नाही.
 
पण "जड किंवा हलके प्रशिक्षण" म्हणजे काय हे तुम्ही कसे परिभाषित कराल?आत्तासाठी ते सोडूया, आपण त्याबद्दल नंतर बोलू .वास्तविक प्रशिक्षणात, कंबरेचा आधार कसा वापरायचा यासाठी प्रशिक्षणाच्या परिस्थितीनुसार काही विशिष्ट घटकांचा विचार करणे आवश्यक आहे, म्हणूनच त्याचे सामान्यीकरण करता येत नाही.आम्ही चर्चा पूर्ण केल्यानंतर, आम्ही या ऐवजी उग्र उत्तर सुधारित करणार आहोत.

कंबरेचा आधार, त्याचा मानवी शरीरावर काय परिणाम होतो?
कंबरेचा आधार, तो कंबरेच्या संरक्षणासाठी बनविला जातो, ज्याला सामान्यतः "कंबर समर्थन बेल्ट" असेही म्हणतात.नावाप्रमाणेच, कंबरेचे रक्षण करणे आणि दुखापतीचा धोका कमी करणे ही त्याची भूमिका आहे, परंतु ते इतकेच करू शकत नाही.
 
जे मित्र कंबरेचा आधार वापरतात, त्यांना हे माहित असणे आवश्यक आहे की स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमध्ये, विशेषत: डीप क्रॉच किंवा हार्ड पुल करताना, कंबरेचा आधार व्यायाम करणार्‍या व्यक्तीला अधिक ताकदवान वाटू देतो आणि सामर्थ्य पातळी देखील वाढवू शकतो.स्टँडिंग बारबेल पुशसारख्या पोझमध्ये, कंबरेची स्थिरता सुधारण्यासाठी कंबरेचा आधार अधिक महत्त्वपूर्ण असतो.
 
याचे कारण असे की कंबरेला आधार घातल्याने स्नायूंना आधार मिळू शकतो，परंतु व्यायाम करणार्‍याच्या ओटीपोटात दाब वाढू शकतो, शरीराच्या वरच्या भागाला चांगली स्थिरता मिळते.दुस-या शब्दात सांगायचे तर, त्याच वजनासाठी, कंबरेला आधार घातल्यानंतर अधिक आराम वाटू शकतो.
 
अर्थात, वरच्या शरीराची स्थिरता देखील मणक्याचे अधिक चांगले संरक्षण करू शकते.नवीन बॉडीबिल्डर्सना स्ट्रेंथ ट्रेनिंगच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात मोठ्या प्रशिक्षण वजनाचा पाठपुरावा करणे आवडते, जसे की येथे नमूद केलेल्या बारबेल स्क्वॅट्स.