കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് നേരിയ ലിഗമെന്റ് അയവുള്ളതോ ഭാഗിക കീറലോ;കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഒരു കണങ്കാൽ subluxation അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ഒടിവു dislocation ഒരു പൂർണ്ണമായ വിള്ളൽ ഉണ്ട്.കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് ശേഷം, രോഗിക്ക് നിശിത ഘട്ടത്തിൽ വേദന, വീക്കം, എക്കിമോസിസ് എന്നിവയുണ്ട്.ഈ സമയത്ത്, കാൽ വിപരീതമാക്കുന്നതിന്റെ ചലനം വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും, കാൽ വാൽഗസ് ചെയ്യുന്നത് വേദനയില്ലാത്തതാണ്.

ഉളുക്കിയ കണങ്കാലിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രവർത്തനം അപര്യാപ്തമാണ്;അസമമായ മണൽ മണ്ണ്;ധരിക്കുന്ന സ്‌നീക്കറുകൾ നല്ലതല്ല;വ്യായാമ സമയത്ത് ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം;നിങ്ങൾ ചാടി ഓടുമ്പോൾ പന്തിൽ ചവിട്ടുക.

രോഗനിർണയം എളുപ്പമാണ്, ട്രോമ ചരിത്രവും ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രാഥമിക രോഗനിർണയം നടത്താം.എന്നിരുന്നാലും, രോഗത്തിന്റെ തീവ്രത വേർതിരിച്ച് ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തണം.പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ കണങ്കാൽ ചലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വേദന കഠിനമല്ലെങ്കിലും, അവയിൽ മിക്കതും മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകളാണ്, നിങ്ങൾക്കത് സ്വയം ചികിത്സിക്കാം.കണങ്കാൽ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിൽക്കാനും ചലിക്കാനും കഴിയില്ല, വേദന എല്ലിലാണ്, ഉളുക്കുമ്പോൾ ഒരു ശബ്ദം, മുറിവിനുശേഷം നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വീർക്കുക, തുടങ്ങിയവയുടെ പ്രകടനമാണ്. ഒടിവ്, രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി നിങ്ങൾ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകണം.

കഠിനമായ കണങ്കാൽ ഉളുക്കുകൾക്ക്, ഉടനടി തണുത്ത കംപ്രസ്സുകൾ (തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ 10-15 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക) വേദന കുറയ്ക്കുകയും അമിതമായ വീക്കം തടയുകയും ടിഷ്യൂകൾക്കുള്ളിൽ രക്തസ്രാവം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ ചർമ്മവുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം ചർമ്മം കത്തിച്ചേക്കാം, കണങ്കാൽ നെയ്തെടുത്തുകൊണ്ട് കെട്ടണം.കണങ്കാലിലെ ഉളുക്ക് ചികിത്സിക്കുന്നതിന്, രക്തം നിറയ്ക്കുന്നത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ വേഗത്തിലുള്ള രോഗശമനത്തിനും നീർവീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചൂടുവെള്ള ബേസിനുകളും തണുത്ത തടങ്ങളും ഗുണം ചെയ്യും.ഏകദേശം 15 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ശരിയായ ഊഷ്മാവിൽ ചൂടുവെള്ള തടത്തിൽ കുതികാൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ഏകദേശം 5 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് തണുത്ത ജല തടത്തിലേക്ക് തിരിക്കുക, അങ്ങനെ പലതും.